Despertarse renovado, por supuesto, depende de estar física y emocionalmente saludable. También es muy útil ser disciplinados en nuestra vida y actividades de pensamiento. Trabajar en esas tres cosas te ayuda a dormir mejor, lo que te ayuda en esas tres cosas. Solo tienes que comenzar, y luego continuar.
Primero, hablemos poco sobre la salud física. Algunos de nosotros tenemos alergias a alimentos, intolerancias o sensibilidades. Nuestro instinto simplemente no está funcionando eficientemente. Esto es muy perturbador para dormir incluso 3 o 4 horas después de comer. Sugiero ver un NTP, que es un practicante de terapia nutricional y seguir su protocolo. Yo personalmente comencé a ver uno y después de solo un mes ya estoy sintiendo la diferencia. ¿Cuál es la diferencia entre un NTP, un RD y un nutricionista?
Por supuesto, hay otros problemas de salud. Abórdelos desde un enfoque holístico. Cuidate.
Con frecuencia tus emociones mejoran cuando tu salud física se vuelve buena. Pero en sí mismo, la salud emocional, mi segundo tema, también debe abordarse. Esto podría involucrar a los consejeros, pero también debería involucrar su vida espiritual a fin de ser un programa más completo para la integridad. Alcohólicos Anónimos llama a Dios un poder superior. Nunca fui un alcohólico, pero en mi caso mis emociones fueron un desastre hasta que llamé directamente a Dios y lo seguí por el resto de mi vida. Llámalo una muleta si quieres, pero no hay nada de malo en esa idea, porque estamos todos rotos y perdidos sin él. ¡Me encanta apoyarme en él! Con Él, me siento completo. Todo está bien con mi alma.
El tercer tema que mencioné es la disciplina mental. Llámalo poder de voluntad. Llámalo dedicación. Como sea que lo llame, aplíquelo consistentemente a su vida, elecciones y actividades. Sin eso, tendrás problemas para lograr algo que valga la pena. Sentado en un pequeño estanque mientras sufres de muchas cosas “que te suceden”. Entonces, toma el control de tu vida. No te vayas a la cama sintiendo que no has logrado mucho y que todo es inútil.
Hay muchos consejos para dormir mejor, como una buena cama, evitar la cafeína, el azúcar o el alcohol tres horas antes de acostarse, bajar las luces una hora antes de acostarse, permanecer fuera de la computadora o la televisión una hora antes de acostarse, y así en. Esas son cosas que son bastante fáciles de hacer. Pero lo más importante es la imagen más amplia de cuidar su vida física y emocional / espiritual mientras aplica disciplina mental de manera consistente.
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Aún así, tómate un tiempo para jugar, simplemente no dejes que el juego te domine.
