Aunque tuve el problema opuesto al suyo -no pude dormir por la ansiedad- cuando estaba haciendo ingeniería, pero sí sé mucho sobre los problemas del sueño.
Entonces, estos son mis consejos para dormir la siesta 😀:
- Duerma bien por la noche, obtenga un mínimo de 6 horas de sueño continuo si es posible.
- No coma comidas pesadas antes de una siesta.
- Beba dos o más tazas de agua antes de dormir la siesta.
- Existe una aplicación de pago llamada Sleep Cycle, disponible tanto para Android como para iOS, que detecta el mejor momento dentro del alcance de su alarma para que su cuerpo esté listo para despertarse, y también puede aumentar la duración de la siesta de 30 minutos. a 60-90 min. para descansar lo suficiente para tu cuerpo
- Tómese la molestia de ponerse dentro del tiempo que decidió para su siesta, y este es un punto importante, cuando hace su mente sobre algo, es más probable que lo tenga.
Buena suerte, mi amigo hace tu siesta una siesta 😀
