Cómo despertarse temprano en la mañana para estudiar

Los humanos tenemos la tendencia de no intentar una acción hasta que estemos seguros de que el resultado es de nuestro agrado. Su presentación de esta consulta en Quora muestra un deseo definitivo, sin embargo, necesitará un poco de trabajo con, por supuesto, el apoyo de quienes le rodean.
La razón de no poder levantarse temprano es porque la comodidad de la cama es mejor que la mera idea de abrir libros. Esto es lo que disuade a uno de abandonar la cama temprano.
Sin embargo, si hay una actividad mucho más interesante como salir para un partido de cricket / fútbol, ​​estoy seguro de que no encontrarás ninguna dificultad para tirar las sábanas y escapar.
Aborde su problema uno a la vez:
1ra
Debe acostumbrarse a despertarse temprano antes de levantarse de la cama. Para hacer esto debes decidir sobre esa actividad que te saca de la cama por la mañana y se puede hacer.
Como cuando volví a la universidad después de un largo espacio y tuve que volver a este hábito, solía despertar con un vaso lleno de té caliente y leer una novela. Puede que le guste una actividad física como hacer ejercicio o caminar, pero recuerde que la actividad debe sacarlo de la cama.
Si siente monotonía después de unos días, cambie la actividad. La actividad tiene que ser lo suficientemente emocionante como para sacarte.

2nd
Una vez que haya adquirido este hábito, por la noche, antes de irse a dormir, mantenga uno de sus libros de texto cerca de su cama / mesa de estudio. Si es posible, es lo primero que verá después de levantarse de la cama. Usa el tema más fácil o el que puede ser tu favorito. Si ninguno es aplicable, entonces conserve algo que le gustaría leer, puede ser un periódico / revista de deportes.
Habrá un día en que se sentirá para recoger el libro, leerlo o abrirlo, no se fuerce. Recuerde que si no es una persona madrugadora, entonces la fuerza no funcionará, tiene que venir naturalmente n gradualmente.

Una mente sana necesita aprox. 7-8 horas de sueño, así que asegúrese de meterse en la cama temprano para que por la mañana se despierte fresco. No te acuestes pensando que te has levantado temprano, una vez que suene la alarma, deja que la idea de tentarlo te levante de la cama. Si tienes éxito en entrar en este ciclo gradualmente, también comenzarás a estudiar en la mañana. Créeme que el día será mucho más brillante.

Durante dos fases importantes de mis años de estudiante, he practicado lo anterior y el resultado fue increíble para todos los que me rodeaban. Hoy sigo practicando lo mismo, lo uso para llegar al trabajo mucho antes y me voy mucho más temprano que otros, de esta manera me adelantaré en el trabajo y tendré tiempo para pasarlo con mi familia considerando el viaje involucrado en una ciudad de Metro donde vivo.
La motivación te llevará a la rutina n buscarte los resultados que deseas, mantente motivado.
La mejor de las suertes….

Primero, elija el tiempo de estudio que más le convenga y se sienta muy cómodo. Cuando tu nivel de energía y nivel de concentración son más altos. No hay ningún problema en leer tarde en la noche si te sientes muy cómodo con eso.

Incluso si quieres despertar temprano en la mañana, deberías intentarlo. Será un movimiento que cambiará tu vida y te sentirás definitivamente mejor, fresco y activo.

Despertarse temprano puede ayudarle:

[a] Si algún miembro de su familia se despierta temprano en la mañana, entonces debe tomar la ayuda de él / ella.

[b] De lo contrario, configure la alarma en el dispositivo móvil y mantenga su dispositivo móvil alejado de la cama. De lo contrario, desactivará la alarma y volverá a dormir.

[c] Durante algunos días, te sentirás muy somnoliento, flojo e incómodo a primera hora de la mañana. La mejor idea es beber un poco de agua y salir a caminar. [Si te sientes cómodo] o camina en el césped si tienes.

[d] Después de algunos días, comience a hacer ejercicios ligeros, aeróbicos y yoga o juegue o corra.

[e] En 20-30 días desarrollará el hábito de despertarse temprano en la mañana y también su mente y cuerpo estarán activos por la mañana. Ahora, si desea estudiar temprano en la mañana, se sentirá muy cómodo al hacer esto.

Si constantemente se despierta temprano en la mañana, se convertirá en un hábito para toda la vida.

“Activa tu poder oculto: no uso la alarma ni tomo ayuda de ninguna persona. Solo recuerdo que quiero despertarme a las 4 am. Quiero despertarme a las 4 a. M. … algunas veces. Me despertaré. a las 4 a.m. o antes. Y la tasa de éxito es del 99.99%. Y si puedes usar esos poderes ocultos puedes lograr cualquier cosa en tu vida. Tu confianza mejorará, tu vida será más fácil. Comenzarás a disfrutar tu vida con lo que tener. Porque TENDRÁS AUTO CONTROL . ”

Multa,

Para despertarse temprano y estudiar, debe configurar su alarma. Te ayuda a levantarte temprano.

Estaba siendo sarcástico, bromas aparte

Déjame ir al grano

Siéntate en un lugar tranquilo y piensa,

¿Por qué quieres despertar temprano?

Para estudiar, ¿no?

Si realmente has tenido la intención de estudiar, te verás despertando temprano.

Dejame contarte una historia,

En una oficina, los empleados solían llegar tarde. Boss estaba literalmente harto de esos empleados ya que solían llegar tarde a la oficina. Un buen día, se le ocurrió una buena idea. En el área de estacionamiento, cobró cargos de estacionamiento por un espacio de estacionamiento en particular. Desde el día siguiente, los empleados llegaron temprano a la oficina para evitar estacionar sus vehículos donde el jefe había arreglado los cargos de estacionamiento.

¿Qué obligó a los empleados a llegar temprano?

La intención de evitar los cargos de estacionamiento los obligó a llegar temprano.

Del mismo modo, una fuerte intención de estudiar puede hacer que te levantes temprano también.

En lugar de tratar de despertar temprano, desarrolle la intención de estudiar.

Si tuviste la gran intención, te levantarás temprano sin la ayuda de factores externos.

Gracias Sr. Sumedhkumar Bhalerao por haber solicitado una respuesta para esta pregunta.

🙂

Solía ​​despertar a las 3 AM todos los días en mi SSC (10) y HSC (10 + 2) período de preparación para el examen de la placa. Aquí te contaré algunas cosas que me funcionaron muy bien:

• Se extremadamente dedicado a tu objetivo. Sepa y entienda los resultados de marcar grandes marcas.
• Escriba su objetivo en un papel en letras grandes y póngalo justo en frente de su cama. Entonces, lo primero que verá cuando se despierte es su objetivo.
• Opcional : haga clic en su imagen y configúrela como fondo de pantalla de su teléfono. O mantenlo como fondo de pantalla de WhatsApp. Lo que funcione para ti.
• Duerme temprano . Necesita dormir adecuadamente para mantener su salud. Asegúrese de obtener aproximadamente 6-8 horas de sueño.
• Mantenga sus despertadores lejos de usted. Entonces debes levantarte de la cama para apagarlo. Y cuando te levantes, salta de la cama. Además, use más de un reloj en diferentes momentos.
• Bebe un vaso lleno de agua . Luego haga una pequeña sesión de ejercicio de 5-10 minutos: flexiones, abdominales, saltos.
• Haga su propio té / café. La mitad de tu sueño desaparecerá en el procedimiento. Solía ​​hacer un té terrible en ese entonces, así que solía volar el resto de mi sueño. De todos modos, esto funcionó muy bien incluso cuando lo mejoré.
• Una vez que está despierto, debe comenzar con su tema favorito para que no se duerma nuevamente. 😀
• Solo hazlo . Una vez que su cuerpo establece la rutina, no se sentirá difícil después.

¡Buena suerte!

¡Hola!

Puede verificar esta respuesta mía a una pregunta similar formulada anteriormente.

La respuesta de Vishakha Majithia a ¿Cómo puede uno sentirse motivado para levantarse temprano para la preparación del ejército?

Aunque la pregunta estaba en contexto con la preparación del ejército, la respuesta sigue siendo la misma para esta pregunta. Después de todo, el objetivo es despertar temprano y comenzar.

Tenga en mente una cosa.

¡Todo lo mejor!

VM

No hay necesidad de despertarse temprano en la mañana para estudiar. Si no puedes hacerlo, ¡está bien! Sí, es cierto que estudiar durante ese período arroja resultados efectivos, pero no todos en el mundo son madrugadores. Entonces, no hay necesidad de sentirse mal por eso. Utilice cualquier tiempo que tenga con usted para “estudiar inteligentemente”.

Echar un vistazo:

1) Usa aplicaciones de aprendizaje móvil
Ya pasaron los días en que estudiar en un lugar y durante un período de tiempo en particular se consideraba la “forma correcta de estudiar”. Ahora es el momento de estudiar a su conveniencia, donde lo desee. Acaba con los applets que haces exactamente eso. ¡No tendría que sentirse culpable por no despertarse temprano en la mañana para estudiar!

2) Asignar ranuras de tiempo específicas a diferentes temas
El nivel de concentración para cada sujeto y en cada una de las horas del día es diferente. La mejor manera de aprovecharlo al máximo es mantener asignaturas difíciles como Matemáticas o Física durante un período de tiempo en que su mente esté fresca. Los sujetos como el inglés pueden estudiarse tarde en la noche cuando tienes un poco de sueño y estás a punto de golpear el saco.

3) Hacer notas elegantes y coloridas
Doodle, boceto o hacer un diagrama circular: trate de mantener sus notas divertidas e innovadoras. Escribir notas copiosas para cada tema no solo es un proceso aburrido sino también bastante espantoso a la hora de estudiarlas. Por lo tanto, haga notas coloridas. ¡Y estudie con ellos si está en la cama, en movimiento o sentado cómodamente en su sala de estudio!

¿Quiere saber más? Haga clic aquí: la guía definitiva para estudiar más inteligente (y no solo más difícil)
Y, aquí: Mejore su memoria y los puntajes de los próximos exámenes como este

Descargo de responsabilidad: soy un especialista de carrera con Oust.

Puede que sea una persona equivocada para responder esta pregunta, pero recogeré sémola para responderla.

Estaba en el 12 ° estándar e intenté muchas veces despertar temprano en la mañana y estudiar, pero nunca sucedió. Pude estudiar hasta tarde en la noche pero no era capaz de despertar temprano en la mañana. Tan pronto como mi alarma suena para sonar, pensé en lo que se me ocurrió que sería, solo completaré la tarea por la mañana, disfrutaré del sueño “. Luego, después de despertarme a las 8 am, uso para completar todos mis trabajos.

Pero cuando llegué a CS Foundation, mi sueño era obtener TODO EL RANGO DE INDIA en el examen, y esto solo me motivó a estudiar día y noche. Tan pronto como mi ventana emergente de alarma uso para sentarme en una cama y solo pienso en AIRE, la energía y el coraje repentinos tienen lugar en mi corazón y mente y comienzo a estudiar a las 4 a.m., incluso después de solo cuatro horas de sueño.

Entonces, todo lo que necesita es DEDICACIÓN para lograr sus SUEÑOS y despertarse temprano en la mañana y estudiar.

¡Bien, ahora que está pidiendo ayuda para levantarse temprano, muestra su feroz deseo de tener éxito!

¡Bien hecho! ¡Estás a mitad de camino allí!

Pero, por supuesto, debes esforzarte un poco más, levantarte temprano. Y el internet está cargado de técnicas …

Pero hay una cosa importante …

Me gustaría compartir mi historia:

Una vez le pregunté a mi profesor cuánto tiempo debería pasar estudiando, a lo que contestó de manera maravillosa: ” Estudia, toma descansos, descansa, pero recuerda el tiempo que no estás estudiando, ya sea un descanso de 5 minutos, alguien está afuera”. aprendiendo un poco más, resolviendo ese problema extra, intentando el doble de alcanzar ese objetivo. ¡Y créame, eso marcará la diferencia!

Entonces, si este pensamiento no te sacude hasta el corazón y te ayuda a evitar dormir, no habrá reloj despertador, cuánto poderoso será tal vez …

Mientras duerme todas las noches, cuéntese a sí mismo: “Si duermo un minuto extra, dejaré que alguien gane. Fácilmente.”

Asi que..

Seguir

Levántate

Dale una pelea

¡¡¡Ganar!!!

Levantarse temprano en la mañana ya es una tarea difícil y desea estudiar también …

así que puedo asumir que usted conoce los beneficios de despertarse temprano.

así que llegando a tu respuesta, tengo algunos trucos que pueden ayudar …

1. Dormir temprano

obviamente no puedes levantarte temprano sin dormir temprano.

entonces el tiempo ideal sería de 11 grados. Pero eso es difícil. ¿No es así?

así que lo que puedes hacer es detener todo (estudiar, jugar, ver televisión) y hacer lo que haces antes de ir a la cama.

como usar fb, whatsapp, tv o quora.

ex-me gusta escribir la respuesta en quora y hacer programas en hackerrank.

hazlo por un máximo de 50 minutos.

ahora piensa en el mañana y pon una alarma de 6:30 PM o más, no menos.

pero sí si extiendes las 11 PM no podrás despertar e incluso si te despiertas no podrás estudiar.

2.sobre la alarma

pon 3-4 alarmas para que puedas estar seguro de que al menos te sacará de tus sueños.

Tono de llamada 3.alarm

pon la canción que más te guste.

esto hará que tu cuerpo se mueva por la mañana y te despierte. (créeme que funciona).

4.Esto es muy, muy peligroso (créeme, evita esto o te arruinarán).

5.rest todo es cuestión de disciplina, compromiso, rutina y dedicación.

BUENA SUERTE PARA EL PRÓXIMO DÍA

1) Trate de usar un despertador, si no lo está haciendo en el presente … Si no lo hace
despierta con una alarma, luego dile a tu madre en la noche que te despierte, cada vez que te apetezca por la mañana, poniéndole agua fría en la cara. Ayuda siempre …
2) Pregúntese si el sueño ayudará a obtener buenas calificaciones en el examen o si dormir durante una hora adicional lo hará. Si ya sabes (y eres lo suficientemente inteligente), al menos tienes una razón para despertar temprano.
Ahora sueña con tu objetivo, qué consecuencias te podrían dar las buenas calificaciones en una prueba (imaginé a mi madre y a mi padre sonriendo). Tal vez tu visión de tu objetivo te motive a despertar a esa hora temprana.
3) Intenta dormir temprano. Al principio, me refiero a las 11 p. M. Más tarde. De esta forma, obtendrías fácilmente de 6 a 7 horas de sueño, incluso si te despiertas antes de las 6 a. M.

PRECAUCIÓN: si tienes un padre irascible y te encuentra durmiendo hasta altas horas de la noche, ten cuidado con mi amigo, las consecuencias no serían beneficiosas.

Paso 1: sepa cuántas horas de sueño necesita

Paso 2: Acuéstese, muchas horas antes.

(Ahora la pregunta es, ¿cómo dormir en este momento?

Puedes intentar esto:

Día 1: Despierte temprano y no duerma todo el día.

Ahora que estás privado de sueño, te dormirás temprano.

Día 2: sigue intentándolo hasta que la ranura del sueño sea perfecta (es decir, duermes en un momento determinado que te haga dormir y despertar incluso sin despertar)

Paso 3: sigue una rutina para ir a dormir y a la mañana.

Rutina antes de acostarse:

1. Evite el uso de Electronic 1hr antes (si usted es alguien que no puede hacer esto, luego descargue esta aplicación llamada Twilight. Twilight – Aplicaciones de Android en Google Play) y programe la aplicación en consecuencia
2. 15 minutos antes del sueño, tome un libro de ficción y comience a leer o al menos escuche audiolibros.
3. Apaga la luz e ir a la cama.

Paso 4: Rutina de la mañana:

1. Refresque tan pronto como se despierta
2. Salga de la casa por lo menos durante 5 minutos (escuche la canción motivacional / lo que sea que elija)
3. Si eres un deportista, ve por él / Si el gimnasio lo programa esta vez
4. Si tiene estudios que llevar a cabo, antes de comenzar a estudiar, omita o realice cualquier actividad que lo entusiasme, luego tome una ducha y tome una bebida.

Recursos adicionales:

1. Use http://Sleepty.me para averiguar su tiempo de sueño
2. Use fabuloso: ¡Motívame! Meditación, estado físico, sueño – Aplicaciones de Android en Google Play si le gustaría.

¡¡Espero eso ayude!!

Sí, sigue intentándolo, no va a suceder en un día. Puedes hacerlo durante 2 días y luego volver a los viejos rituales, luego tienes que esforzarte y seguir intentándolo.

Pida a un familiar o amigo que lo ayude. Puedes mantener el desafío / competencia y recompensarte a ti mismo. Esta ayuda para mantener la motivación.

🙂

Lo primero es que si realmente quieres levantarte temprano en la mañana, entonces debes aceptarlo mentalmente. No es demasiado complejo, pero un deseo fuerte es obligatorio.

Haga su mente en la mañana tendrá que levantarse a toda costa.

Haga una buena distancia con su teléfono móvil.

Acuéstese temprano en la noche a máximo 11:00 p.m.

Apaga tu móvil y colócalo lejos de tu cama.

Establezca una alarma para obtener cada vez que desee levantarse aproximadamente 6-7 horas lo suficiente.

Beba un poco de agua fresca después de 3, 4 minutos después de levantarse.

Y ahora puede planificar su día para las próximas tareas y comenzar a leer en consecuencia su agenda y plan.

Un hermoso día te está esperando, hazlo más creativo e interesante.

Para mí, me levanto a las 5:00 y me dirijo directamente al gimnasio y hago ejercicio durante unos 20 minutos. (Así es, solo unos 20 minutos. Odio hacer ejercicio así que si fuera por más tiempo, sería más probable que encontrara una excusa para no hacerlo.) Después de llegar a casa y ducharme, estoy completamente despierto, y eso es genial. tiempo para hacer un estudio, por lo general alrededor de las 6:30. La clave es acostumbrarse a levantarse temprano, no puede hacerlo solo, tiene que convertirse en un estilo de vida y su cuerpo se adaptará a una hora de acostarse y despertarse antes. Sí, dije antes de acostarme, porque si no duermes lo suficiente, va a ser difícil sin importar nada. Pero una vez que te metes en su flujo, te sentirás mucho más productivo por la mañana de lo que solías hacerlo por la noche, al menos esa fue mi experiencia.

También debería decir que no tomo cafeína, en absoluto. No sé si eso me ayuda o no me afecta, pero sospecho que duermo mejor por la noche sin cafeína en mi cuerpo. Casi solo bebo agua, y un buen vaso de agua fría después de hacer ejercicio es estimulante y refrescante.

Se dice que una persona es sabia cuando defiende lo que ha cometido. Cuando configuras una alarma por la noche te comprometes contigo a que te despiertes y demuestres que estás en lo cierto. Si no lo hace, entonces se está haciendo un falso compromiso consigo mismo y esto no es bueno ya que no se mantiene firme en lo que decidió.

Además, cuando configura una alarma, se encuentra en un estado consciente y toma una decisión correcta, pero cuando se despierta no está tan consciente como para tomar una decisión, así que recuerde que lo que decidió la noche anterior es correcto y debe seguirse.

Cuando suene la alarma, debe levantarse de la cama y trasladarse a otro lugar, esto le ayudará a no volverse a dormir. Es solo un dolor de 2 minutos que tienes que sufrir para levantarte temprano y luego tienes horas extra del día para hacer tu trabajo rutinario.

Así que sé sabio, ponte en lo que hayas decidido .

La mente humana es genial y si puedes aprender el arte de programar cosas en tu mente, puedes lograr grandes cosas y despertar temprano es una de esas, ya que tienes pocas perturbaciones y la mente está lista para aceptar las cosas rápidamente, para que seas productivo. .

Sin embargo, puedes quedarte dormido durante el estudio si el tema o la forma en que estudias es aburrido, especialmente si es mucha teoría. Sugeriría que comiences con un tema que te resulte más interesante, como las matemáticas / física, que necesita algún ejercicio de beneficio.

En pocas palabras, haga lo siguiente para que pueda despertarse temprano.

• Programe su mente que necesita para lograr las cosas que son más importantes para usted e infórmele a su mente que el tiempo de la mañana es el mejor y comience a creer.
• Ponga la alarma en su móvil / reloj con el sonido más irritante 🙂 y dentro de una habitación que esté lejos de su habitación.
• Comience con un tema interesante que pueda interesarle.
• Comience a escribir los puntos mientras estudia, ya que escribir cosas también lo ayudará a estar más alerta y también obtendrá claridad en el tema.
• Continúe el programa por un mínimo de 21 días para convertirlo en un hábito. Está bien si no puedes hacerlo durante uno o dos días, pero sigue haciendo esto para convertirlo en un hábito.

De acuerdo..

Entonces el mayor problema en la tierra …

Aquí puedes hacer lo siguiente …

Intente solo una vez para despertarse 5 minutos antes de la rutina normal y un poco de metabolismo aumentando cosas como hacer ejercicio, beber algo, cultivar un huerto así.

Al día siguiente, tu cuerpo alertará automáticamente, aunque planeas volver a los 5 minutos. Apuesto que al tercer día no sentirás tantos problemas al despertar.

Esto sucede conmigo cada vez que dejo el hábito de caminar, correr o hacer ejercicio.

Pero tan pronto como te atrevas a despertar una vez, terminarás en un horario regular de cosas y DESPERTARÁS ENTUSIASTA.

He leído algunas respuestas sobre esta pregunta. Estoy compartiendo aquí un truco que puedes usar.

Generalmente duermo a las 11.00 p.m. por la noche y me levanto a las 4.00 a.m. Configuré alarmas con diferentes tiempos junto con el tema que tengo que estudiar cuando me levanto.

Medio,

4.00 a.m. – Sociología del estudio

4.05 a.m.

4.10am

4.15 a.m.

4.20am

Y así sucesivamente hasta las 4.30 a.m.

Por lo general, trate de mantener su habitación caliente si planea estudiar temprano en la mañana. Cuando la habitación está fría, tiendes a ser perezoso para levantarte de la cama.

Después de levantarse, primero corra al baño. Lávese la cara con agua del grifo fría. En este momento estarás completamente despierto.

Para mí, funciona cuando no me lavé los dientes y empiezo a estudiar directamente, ya que una vez que me cepillo me da ganas de tomar un desayuno que me da sueño. Como una ventaja, puedes tomar té o café y mientras tanto puedes comer nueces para mantenerte despierto.

Espero que esto te ayude a despertar temprano y comenzar a estudiar. Todo lo mejor 🙂

Gracias por A2A!

Recuerda una cosa: mientras estés dormido, alguien estaría estudiando muy duro (¿quizás para anotar mejor que tú?). Además, el sueño lo tentará a diario para dejar el estudio y dormir mejor. Pero no olvide que una vez que pase el tiempo, no lo recuperará, sin embargo, puede dormir en cualquier momento que lo desee. EL TIEMPO NO ESPERA PARA NINGUNO, ASÍ QUE DESPIERTA TEMPRANO Y ESTUDIA.

Así es como puedes hacer eso. ¿Cuál es la forma más eficiente de levantarte por la mañana a las 5 am?

La clave es establecer una rutina de sueño. Esto implica el uso de un reloj de alarma. Si te acuestas entre las 10 p. M. Y las 11 p. M. Y duermes entre 7 y 8 horas, ¿es lo suficientemente temprano para que te despiertes? Estos son los tiempos que serían compatibles con su ritmo de hormona diurno incorporado. Lea más sobre esto aquí: la respuesta de Ray Schilling a ¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?

Muchas personas presionan para ir a dormir más tarde, como la medianoche o más tarde y se sorprenden de que les resulta difícil levantarse temprano en la mañana. Para poder levantarse temprano en la mañana, debe acostarse temprano para que su cuerpo descanse lo suficiente.