En promedio, transcurren más de 2 meses antes de que un nuevo comportamiento se vuelva automático: 66 días para ser exactos.
Y cuánto tarda en formarse un nuevo hábito puede variar ampliamente según el comportamiento, la persona y las circunstancias. En el estudio de Lally, las personas tardaron entre 18 días y 254 días en formar un nuevo hábito.
Si se despierta temprano en la hora exacta de cada día, se convertirá en un hábito, pero hasta que se convierta en un hábito, use una alarma en su teléfono u obtenga un despertador.
