Desafortunadamente, tengo que levantarme a esta hora todos los días para trabajar. Mi primer tren sale a las 5:20 a.m.
- 21 días es aproximadamente el tiempo que lleva crear un buen hábito. Pero por favor entienda, su cuerpo y mente lo odiarán absolutamente durante esos 21 días. Un odio rabioso Me tomó alrededor de un mes completo entrar en el swing de las cosas.
- Planifica tus días. Despertar a esta hora todos los días casi destruye una vida social. En el momento en que tus amigos estén bebiendo o en algún evento social, necesitarás regresar a casa. (Salir e irse a dormir inmediatamente cuando llegas a casa no cuenta; tu cuerpo te lo recordará).
- Al igual que su rutina matutina, necesitará algunos hábitos diurnos y nocturnos que pueden llevar su cuerpo a un ritmo natural. Los tiempos de almuerzo pueden ser más temprano. He descubierto que evitar mi teléfono no es lo mejor, ya que estoy paranoico de que extrañaré algo importante. En cambio, les digo a los que hablo a diario que tengo que despertar antes para que puedan evitar enviarme mensajes si es menos que un tema apremiante.
- Rompe la rutina de vez en cuando. Esto hará que su agenda sea menos agotadora y eliminará la nube oscura de las 4:30 a.m. que se cierne sobre usted todo el día.
También entiendo que esto tiene un costo. Mi cuerpo casi siempre se levanta antes de las 5 de la mañana en mis días libres. Espero que no experimentes eso.
