¿Cómo contribuyen los suplementos de salud en la construcción de los músculos?

Para promover el crecimiento muscular, la reparación muscular, la fuerza y ​​la resistencia, puede ingerir suplementos y también hacer ejercicios pesados.

Hay algunos suplementos populares para el culturismo:

Aminoácidos de cadena ramificada

Los aminoácidos de cadena ramificada son nutrientes esenciales obtenidos por la fuente de proteína básica rica especialmente en alimentos, carne, productos lácteos y legumbres. Los BCAA incluyen leucina, isoleucina y valina.

Los aminoácidos de cadena ramificada ayudan a estimular el crecimiento y la fuerza de los músculos, aunque ayudan a romper los radicales libres. Los aminoácidos de cadena ramificada previenen enfermedades como la manía, la discinesia y la anorexia.

Los BCAA son elementos únicos de cualquier suplemento, ya que solo se metabolizan en el músculo y se denominan aminoácidos musculares.

Creatina

La creatina es utilizada principalmente por los atletas para mejorar el ejercicio, el rendimiento y la masa muscular en los culturistas. Durante los entrenamientos de alta intensidad, como nadar, correr y escalar, la creatina ayuda a los músculos y proporciona resultados de alto rendimiento . Es uno de los productos comunes y generalizados entre los atletas profesionales que realmente conocen el valor del nivel de creatina en los músculos. Sin embargo, la creatina ahora está aprobada por la Asociación Nacional de Atletismo Colegial (NCAA) y el Comité Olímpico Internacional, esto indica que no hay evidencias médicas sobre los efectos nocivos de la creatina en el cuerpo.

Whey Protein

Whey Protein es un suplemento de proteína muy mencionado. No solo impregna la dieta de los atletas y los culturistas, de hecho, también es ampliamente utilizada por los diferentes grupos de edad.

Los suplementos contienen los mismos nutrientes que los alimentos normales … pero estarán en forma pura.

Por ejemplo, si necesitas 5 gramos de creatina, necesitas comer mucha carne, realmente mucho. Pero no solo obtienes creatina, sino muchas calorías extra. Pero si compras un suplemento de creatina puedes obtener 5 gramos de creatina pura. en solo 1 cucharadita de polvo