Los aguacates, los huevos, los frijoles / las lentejas pueden ser una buena mezcla.
Los aguacates le dan muchas calorías y buenas grasas vegetales, así como ácido pantoténico, fibra dietética, vitamina K, cobre, ácido fólico, vitamina B6, potasio, vitamina E y vitamina C.
Los huevos contienen colina y selenio, y son una buena fuente de proteína de alta calidad, vitamina D, vitamina B12, fósforo y riboflavina. Además, los huevos son ricos en el aminoácido esencial leucina y una muy buena fuente de proteínas en general. También son una fuente de grasa.
Frijoles Este alimento es bajo en grasas saturadas y sodio, y muy bajo en colesterol. También es una buena fuente de vitamina B6, ácido pantoténico, hierro, magnesio, fósforo y potasio, y una muy buena fuente de proteínas, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, cobre y manganeso. Además, le proporcionarán fibra dietética y carbohidratos de absorción lenta.
No hay tres alimentos que puedan hacer una dieta completa, pero si tuviera que elegir, iría con estos.
