¿Por qué dejé de comer comida poco saludable?

La mayoría de las cosas que solías ansiar son altas en carbohidratos: azúcares. Y los azúcares estimulan los centros de placer en su cerebro para liberar endorfinas, haciéndolas querer una y otra vez.

Pero si deja de comerlos el tiempo suficiente, comienza a liberar endorfinas de otras cosas. Hacer ejercicio puede conducir a la liberación de endorfinas. Y, más allá de eso, eliminar la mayoría de las fuentes de dulce de tu dieta te hace notar y apreciar la dulzura en cosas que nunca pensaste que fueran dulces.

Sé orgulloso y feliz de haber conquistado tu adicción a los dulces. Mucha gente no puede hacer eso. Pero prepárate para que esa adicción vuelva a asomar su horrible cabeza.

Los momentos de estrés, de cansancio extremo, de dolor físico o emocional pueden permitir que esa adicción a la dulzura regrese a tu vida, ya que te dice que te mereces ese refresco o helado porque estás pasando por un momento difícil.

Pero ahora ya sabes: es adictivo, es terrible para ti y es un veneno de acción lenta que conduce a la diabetes y las enfermedades del corazón. Para que pueda estar listo y dígale que no.

Cuando mi adicto dulce interior se pone ruidoso, le doy un trozo de tocino. ¡Funciona bastante bien, de hecho!

Los antojos de comida son el peor enemigo de la dieta. Estos son deseos intensos o incontrolables de alimentos específicos, más fuertes que el hambre normal. Los tipos de alimentos que anhelan las personas son muy variables, pero a menudo se trata de alimentos procesados ​​que son ricos en azúcar. Los antojos son una de las principales razones por las cuales las personas tienen problemas para perder peso y mantenerlo.

No es solo ‘usted’ el que participa en la comida ‘ansiosa’. Estamos compuestos de tantos microorganismos, bacterias, parásitos y demás. Gran parte de estos se alimentan de comida chatarra (azúcar). Cuando eliminas el azúcar de tu dieta, cortas el suministro de alimentos de los organismos no beneficiosos y mueren. Sin ellos, puedes tener más antojos de ‘salud’ y el azúcar se vuelve poco atractivo. El azúcar es veneno para el cuerpo, pero no experimentamos sus efectos negativos cuando nos permitimos intoxicarnos con él. Deben evitarse todos los estupefacientes, y solo el verdadero amor es el verdadero “saludable” intoxicante. Jah Love!

Los azúcares son realmente adictivos. Cuando deja de tomarlos en su cuerpo de forma regular, su cerebro deja de desearlos. Una vez que eso sucede, realmente no son tan importantes. ¡Buen trabajo!

Primero, debes comprender que no existe la comida no saludable. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Pero todo lo que has hecho está habituado a ti mismo. Puede aprender a agradar cualquier alimento nuevo comiéndolo lo suficiente, y puede perder el gusto por otros alimentos al no comerlos.

Lo que realmente quieres es solo una relación sana con la comida. Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Disfrútalo todo, solo en proporción.

Tu cuerpo tiende a anhelar lo que ha comido recientemente. Usted solo ha comido alimentos saludables recientemente, así que eso es lo que anhela su cuerpo. Los antojos no son la forma de su cuerpo de decirle que le falta algo de nutrientes (esto me irrita cuando las personas dicen esto) solo anhela lo que le da y si recientemente le ha dado opciones saludables, lo más probable es que sea lo que va a anhelar.

Gracias por la pregunta!

Porque comiste fuera del estrés … y de no tener nada más para divertirte … quizás también como un hábito … pero ahora estás involucrado en una buena actividad como los deportes …. Ves una mejora … seguirás esforzándote por ser mejor

Nunca lo anhelaste en primer lugar. No hay comida poco saludable, así que ahí está.

Si dejaste de anhelar un alimento específico, significa que te acostumbraste a otro alimento que no era el que anhelaste antes.