Los sueños excesivos a menudo se ven en la depresión y también pueden acompañar a la ansiedad. No da detalles, por lo que es difícil decir cuál podría ser el problema.
Otra razón común para los sueños excesivos y vívidos es no dormir profundamente. Esto puede ser causado por una variedad de factores, que incluyen:
- Problemas con el entorno de sueño. Tu habitación debe ser fresca, oscura y silenciosa.
- Medicamentos (prescritos y de venta libre) y sustancias como fumar y cafeína.
- Dolor.
- RLS y / o trastorno del movimiento periódico de las extremidades. Esto puede provocar que sus piernas pataleen y lo despierten del sueño por períodos cortos, pero frecuentes durante toda la noche.
- Síndrome de apnea obstructiva del sueño
Recomiendo seguir mi lista de verificación de higiene del sueño. Asegúrese de escribir en el diario todas las noches antes de acostarse. También podría ayudar mantener un diario de sueños al que escriba a primera hora de la mañana (incluso antes de levantarse de la cama). Insomnio Insanity’s Sleep Hygiene Musts
Debería hablar con su médico sobre la realización de un estudio del sueño.
Para una respuesta más específica, puede responder estas preguntas:
- ¿Cuantos años tienes?
- ¿Por cuánto tiempo ha estado sucediendo esto?
- ¿Has estado deprimido, ansioso o con cantidades inusuales de estrés?
- ¿Los sueños son principalmente positivos, negativos, ambos o neutrales?
- ¿Cuántas horas de sueño tienes por noche?
- ¿Cuántas horas de sueño necesitas para estar completamente descansado?
- ¿Tienes algún otro problema de salud?