Me siento con sueño incluso si duermo durante 6 horas buenas, lo que afecta mis actividades diurnas. ¿Cómo controlo esto?

Asegúrese de comer alimentos saludables y hacer ejercicio. También tenga en cuenta que las personas requieren diferentes cantidades de sueño. El promedio recomendado es de ocho horas, pero podría ser más o menos según la persona y el tipo de trabajo que haga. Asegúrese de no comer nada de tres a cuatro horas antes de irse a la cama para que su cuerpo no tenga que pasar un tiempo de sueño valioso para digerir la comida.

Encuentro que la deshidratación es la causa más común de sentirse somnoliento y sin energía. Tomar dos tazas de agua antes de acostarme me ayuda a lidiar con eso. También, sobre todo, mantenerse hidratado durante todo el día. ¡Espero eso ayude!