No puedo decir con certeza, hay muchas posibilidades diferentes con diferentes probabilidades, pero mi mejor opción es que regularmente tienes un ciclo REM alrededor de la marca de las 8 horas (posiblemente más tarde también, pero no puedo saber seguro de su descripción). Los ciclos REM son períodos durante el sueño en los que su cuerpo realiza gran parte de su trabajo de mantenimiento más pesado, como ejercitar los músculos oculares, y al cuerpo no le gusta que se interrumpan.
Lo que recomiendo es intentar obtener una aplicación de monitoreo del ciclo de sueño para su teléfono u otro dispositivo sensible al movimiento (normalmente rastrean su estado de sueño en función de los datos de un sensor costoso o de cuánto se mueve en su cama) y mira lo que te dicen esos datos.
Creo que hay media docena o más aplicaciones de reloj despertador que te tomarán un cierto tiempo en el que necesitas estar despierto, un cierto período de tiempo que piensas que estará bien para que te despierten durante el tiempo que precede cuando definitivamente necesitas estar despierto, y la alarma lo despertará la primera vez que vea que no está en un ciclo REM durante ese período. Prueba un período realmente largo “puedes despertarme ahora” para comenzar, y definitivamente usa una aplicación que te muestra cómo son tus ciclos de sueño durante toda la noche por tu propio conocimiento.
Este asunto es bastante complicado, pero definitivamente sugeriría que hagas lo que puedas para resolverlo y resolver el problema lo mejor que puedas. Las horas del día son muy importantes para la educación postsecundaria (algo tan aterrador como eso podría decirse en esta época del año).
¡Buena suerte!
