Si ya sabe lo que es una regla de 90 minutos, definitivamente debe seguirla y tomar beneficios de ella.
Según esta regla del ciclo de sueño, usted alcanzaría un sueño REM máximo y se sentiría mucho más relajado y enérgico por la mañana.
Si está sano y hace ejercicios que consuman una nutrición adecuada, encontrará 7.5 horas de sueño óptimo.
Supreme Content
¿No es saludable trabajar de noche y dormir durante el día?
¿Cuánto tiempo puede permanecer despierta una persona sin conciliar el sueño de forma natural?
Deseche la regla de los 90 minutos y dispare durante 8 horas de sueño cada noche, hasta 8,5 horas.
More Interesting
Cómo conciliar el sueño de la noche a la mañana
¿Por qué estoy durmiendo 12 horas?
¿Son 7 horas de sueño ininterrumpido equivalentes a 7 horas acumuladas de sueño?
Cómo dormir por la noche de la forma en que me vuelvo a dormir por la mañana
¿Cuánto dura el mejor tiempo de sueño?
