Gracias por A2A Nilesh.
Para una persona saludable normal, el arroz y el roti están bien. Depende de la persona qué es lo que más le gusta.
Si es roti, ve por ese otro arroz. Ambos son comestibles.
El arroz es más preferido en el sur de la India y los rotis son más predominantes entre los indios del norte.
Soy un indio del sur y nuestra dieta es incompleta sin arroz.
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Sin comer chapati o arroz integral, ¿podemos vivir con pan y avena?
¿Qué pasará si como pan en lugar de arroz?
Ya sea. Ambos. Ninguno. Preguntar acerca de un alimento en particular no tiene sentido, ya que es la ingesta total de alimentos lo que determina si está comiendo una dieta saludable. O el arroz o el roti podrían ser parte de una forma saludable de comer, o ambos podrían ser poco saludables si comes demasiado y no hay suficientes alimentos, como frutas y verduras frescas y proteínas magras.
Roti es mejor que el arroz, ya que también tiene fibra. O uno puede tener quinoa, que es solo proteína
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