Sí, es porque te ayuda a concentrarte en algo más que tus emociones o lo que sea que te preocupe. Su cerebro se vuelve más activo y lleno de energía y la investigación muestra que una persona que hace más ejercicio puede clasificar y etiquetar fácilmente sus emociones y poder pensar con claridad. El cerebro está en su punto más alto, así que básicamente es eso.
¿El ejercicio diario es bueno para estabilizar tus emociones?
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Sí, seguramente, pero en el otro lado se vuelve aburrido o se siente sin brillo en los días en que no hace ejercicio. Eso es parte de todo el plan para no saltear dos días seguidos.
Sí, cualquier cosa para mantener tu mente alejada de tus emociones. Hacer ejercicio es una buena forma de aliviar el estrés.
El ejercicio es algo que se siente bien. Hacer ejercicio todos los días te hace sentir bien, seguro y activo. La liberación de endorfinas durante el ejercicio lo hace feliz por el resto del día. Es un gran destructor de estrés para ayudar a superar la depresión.
Ejercicio y Depresión
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