El yogurt natural es una excelente fuente de probióticos y calcio. Si obtienes la variedad griega de yogur natural, obtienes más proteína que el yogur común normal. Puedes encontrar yogur natural griego tanto en las versiones con y sin grasa. Compra algunos de ambos. La versión de grasa completa puede sustituir a la crema agria en salsas y papas al horno. Puede mezclar versiones completas de grasas y no grasas para un mejor sabor si encuentra que la versión no grasa es menos apetitosa. Ningún alimento será la bala mágica para perder peso. Todo lo que elija comer y beber debe tener un propósito para alimentar su salud mientras pierde peso.
¿Cuáles son los beneficios de comer yogur natural para perder peso?
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Si comes yogur natural en lugar de yogurt con sabor (endulzado), la ventaja es que no comes el azúcar añadido o el edulcorante artificial. Mira las etiquetas. Si el azúcar y el jarabe de maíz son altos en la lista de ingredientes, no lo compre.
Obtener yogur natural, cortar la fruta en la parte superior y espolvorear con canela. Yogur, fruta y especias sin azúcar añadido .
No puede confiar en un solo nutriente para perder peso y mantenerse saludable. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que come. La manera más fácil de perder peso es estar físicamente activo y comer menos alimentos con carbohidratos refinados, como el azúcar y la harina de trigo.
El yogur está bien, siempre y cuando no contenga azúcar. (La mayoría del yogur tiene un 15% de azúcar agregado, lo cual es malo).
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