No lo creo. Las horas de sueño insalubres dicen eso.
Los adolescentes de la actualidad suelen dormir hasta tarde a las 3 o incluso a las 4 de la madrugada, mientras que a la 1 a 2 de la madrugada es hora de acostarse.
Hasta altas horas de la noche, generalmente ven películas o chatean con novios / novias. Dormir hasta tarde, por supuesto, es aún más insalubre para los adolescentes.
Usar el teléfono o la computadora portátil antes de acostarse afecta la salud mental de uno. Ejerce presión sobre los ojos y también sobre el cerebro y da como resultado trastornos del sueño. Con el tiempo interrumpe nuestra salud en general para nuestro mal.
Es necesario que después de nuestro extenuante trabajo de un día, nuestro cuerpo descanse. Para que no afecte la memoria de un adolescente y también los estudios pueden tener un giro descendente.
La noche es el tiempo de curación.
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Nuevamente, dormir hasta tarde significa despertar tarde, lo cual no es saludable. El tiempo ideal para dormir es de 10 p.m. a 6 a.m. Pero podemos cambiarlo por 1-2 horas como máximo.
Lo segundo es tener comida chatarra inmoderadamente. Los adolescentes son más propensos a las espinillas como resultado de los cambios hormonales. La comida chatarra tiene un efecto escandalosamente adverso en su piel, y también en las chicas de su ciclo menstrual.
No siempre te apegues a tu teléfono celular. Es necesario que tengas tu teléfono en tu mano, pero evita guardarlo en el bolsillo todo el tiempo. La radiación del teléfono celular es dañina.
Además, antes de irse a la cama, guarde su teléfono celular lejos de usted. Mejor ponlo en modo avión. Te salva de la radiación al menos por un tiempo y te ayuda a dormir mejor.
¡Adolescentes! Salga al aire libre y juegue de vez en cuando. No se quede con los videojuegos o la televisión. Ir a dar un paseo por la mañana o por la noche. Habla con tus padres y amigos. Comunícate . La salud mental es lo más importante.
¡Gracias!
