Cómo dejar de ponerme enfermo con la preocupación

Primero respira profundamente, configura tu mente para que te modifiques.

Comienza a hacer las cosas que amas tanto.

Siempre mantente ocupado y comprometido con las cosas que amas tanto.

Haga un largo viaje con amigos.

Juega con niños

Comparta sus preocupaciones con la persona con la que es muy cómodo compartir.

Enciende tus parlantes, toca algunas canciones exitosas, comienza a bailar.

Hacer cosas locas, eso es tan divertido con los límites.

Durante la noche, en la azotea, simplemente recuéstese, una pierna en otra pierna, mire el cielo. Solo piensa, ¿por qué deberíamos preocuparnos? ¿Qué problema tenemos? ¿Cómo podemos superar? Corazón y mente darán varias respuestas. Enumera todas las respuestas. Elija el que sea mejor que lo haga sentir cómodo y no se preocupe.

Yo hago lo mismo.

Me imagino que me darán abalorios porque una parte de ustedes está experimentando algún aspecto de la guerra nuclear, la extinción en masa o los supervolcanes AHORA MISMO. Probablemente tengas una imaginación fantástica. Eso es algo bueno, pero menos cuando con frecuencia te estás dando ataques de ansiedad por posibles malos resultados para el planeta / la raza humana.

Intente salir y disfrutar del sol, comer algo delicioso, pasar un buen rato con amigos o, de lo contrario, reenfocar su atención en el presente.

No significa nunca pensar en resultados futuros potencialmente desastrosos: necesitamos personas que piensen sobre esas cosas y formas de prevenirlas. Pero tú existes ahora mismo también.

¿Por qué estás leyendo toda esta prensa negativa? ¿Está haciendo algo por ti? ¿Te puede ayudar a resolver tus problemas en la vida?

El llamado movimiento de la nueva era tiene una manera de entusiasmar a la gente a través de la publicidad negativa porque usted y el resto que están en este tipo de noticias están obsesionados con tratar de saberlo todo. Estás operando en un estado egoico (estado mental más bajo), tratando de controlar la fuerza de cómo deben ser cada pequeños pasos y poner juicios sobre cómo se desarrollará su destino en lugar de confiar y observar dejar que su vida se desarrolle (estado mental superior) .

Ten cuidado con lo que eliges leer porque tienes la opción de dirigir tu enfoque.

Afortunadamente, soy el tipo de persona que no se ve emocionalmente afectada por muchas noticias deprimentes. No ayudará decir que no va a suceder en nuestras vidas. (Aunque probablemente no lo hará) Haga cosas que disfrute, escuche música, juegue videojuegos, juegue golf, básquetbol, ​​béisbol. Intenta calmarme

Si continúas realmente enfermo físicamente, estás comprometiendo tu salud. En ese caso, busque un terapeuta profesional. Enfermar físicamente por miedo y estrés es altamente peligroso.

No soy un experto, pero este pensamiento puede ayudar a agregar perspectiva:

Como raza humana somos bastante insignificantes.

Seguro que tenemos una tecnología y estructuras increíblemente avanzadas y mentes humanas maravillosamente milagrosas, pero si un meteorito del tamaño de la Tierra se estrelló contra nosotros, hemos terminado.

Entonces, ¿qué podemos hacer finalmente? Nada, aparte de amar y disfrutar todos y cada uno de los días al máximo, ya que en última instancia eso es lo único que importa es que somos felices.

Esta revista podría ayudar:

Revista Watchtower, julio de 2015 | Cómo lidiar con la ansiedad

Estaba donde estás, pero sobre problemas serios. Estos son irracionales y tontos realmente.

¿Qué puedes hacer? Distante de este tipo de situaciones Cuanto más excaves, cuantas más cosas encuentres e incluso sean verdad o no, ¿de verdad quieres encontrar la verdad?

Porque como veo que ni siquiera puedes manejar la posibilidad de que sucedan estas cosas, imagina si estuvieras seguro de que algo sucedería como reaccionarías.