Siéntese derecho incluso con la espalda apoyada, medite después de despertarse y antes de la cena, asegúrese de mantener un sueño adecuado.
Si el cuerpo necesita dormir, se dormirá independientemente de los esfuerzos para detener el sueño. Esta es la razón para asegurar que se mantenga un patrón de sueño adecuado. No se preocupe cuando uno se despierta nuevamente, solo reinicie la meditación y con el tiempo el patrón cambiará.
El sueño a veces es usado por el ego para escapar de los efectos destructivos del ego de la meditación, pero desafortunadamente es una batalla perdida para el ego. También es bueno hacer meditaciones grupales donde el líder se está asegurando de que no se caiga la cabeza.
