El corazón es una glándula del sistema endocrino que produce norepinefrina, dopamina y oxitocina. Ver Inicio – HeartMath Institute para investigación sobre esto.
Así que esperaría que una buena meditación aumentaría la concentración de estas hormonas en la sangre, así como una disminución de la adrenalina.
Un indicador clave de un estado meditativo no está en la sangre, sino en el torrente sanguíneo, específicamente en el patrón de los latidos del corazón.
Los latidos del corazón no vienen a intervalos fijos; se mueven. Si tiene una frecuencia cardíaca promedio de 60 latidos por minuto, esa es una por segundo en promedio. Pero los latidos no vendrán a intervalos de 1 segundo; pueden ser un sexto de segundo temprano o tarde, o más. Esto se llama “Variabilidad del ritmo cardíaco” (HRV).
Hay un mensaje en el meneo: codifica tu estado emocional. Vea la variabilidad del ritmo cardíaco con HRM. La ansiedad crea picos en la VFC; la represión crea un HRV plano.
Durante la meditación, cuando la respiración es consciente y rítmica, la propia VFC adquiere un patrón de ondas onduladas, llamado “coherencia”, que indica un estado de integración calmada. En coherencia, el corazón transmite una poderosa onda electromagnética que toca otros corazones y los lleva al mismo estado de paz.
Heart Rhythm Meditation está diseñada para crear coherencia, y lo hace de manera más efectiva que cualquier otro método. Utilizamos el monitor HeartMath HRV como biorretroalimentación en la enseñanza de la meditación, y esperamos un puntaje del 100%. La Meditación del Ritmo del Corazón es así de efectiva.
