El efecto secundario, o debería decir, el efecto, será poco o ningún resultado. Los resultados ocurren debido a lo que haces con las 24 horas de tu día, no solo con las 1-2 que haces en el gimnasio.
La nutrición, el descanso, el sueño, el estrés, el alcohol y los malos hábitos (fumar / drogas) contribuyen a su bienestar. Entonces, ¿qué haces con el tiempo que pasas en el gimnasio? ¿Tienes un plan de entrenamiento mediocre? ¿O uno intenso? ¿Qué haces con las otras 23 horas de tu día? ¿Te pasas la mitad de la noche viendo repeticiones o jugando videojuegos comiendo Cheetos? ¿Ves mi punto aquí? Todo el tiempo que pasas trabajando para alcanzar tus metas es CUMULATIVO.
¿Hay algún efecto secundario al hacer un entrenamiento sin una dieta adecuada?
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Sentirá los siguientes efectos en su cuerpo mientras hace ejercicio sin una dieta adecuada:
- Bajo nivel de resistencia
- Ojeras oscuras debajo de los ojos
- No ganarás músculos. Puede perder masa muscular
- Sentirá pereza todo el tiempo.
Te volverás más fuerte si tu entrenamiento está bien diseñado y las calorías son lo suficientemente altas.
Pero el ejercicio solo no revertirá los efectos de una dieta poco saludable.
Simplemente no obtendrá grandes resultados. En comparación con si haces ejercicio con una buena dieta.
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