Si eres un adicto a la comida chatarra o tienes un diente dulce monstruoso, podrías estar dañando tu salud. La comida rápida y los dulces son típicamente livianos en nutrientes esenciales y pesados en ingredientes que podrían causar problemas de salud. Comer demasiados alimentos grasos y azucarados se ha relacionado con todo, desde la obesidad hasta la caries dental y las enfermedades crónicas que pueden acortar tu vida.
- La comida rápida generalmente contiene altas cantidades de grasas saturadas, grasas trans, sodio y muchas más calorías de las que la mayoría de la gente debería consumir en una sola comida.
- Los alimentos dulces y las bebidas endulzadas también tienen un alto contenido de azúcar que puede acumular libras. las bebidas azucaradas contribuyen al aumento de peso y la obesidad.
- El azúcar en los dulces y las bebidas endulzadas estimula a las bacterias a producir ácido que corroe el esmalte de los dientes, lo que finalmente conduce a la caries dental. Cada vez que las bacterias entran en contacto con el azúcar o el almidón en la boca, se produce ácido que ataca los dientes durante 20 minutos o más, según la Asociación Dental Americana. Algunos refrescos contienen la friolera de 11 cucharaditas de azúcar en una sola porción.
- La comida rápida puede ser saludable si elige sabiamente, omita las papas fritas y los aros de cebolla, que por lo general son fritos. La asociación recomienda sándwiches de pollo a la parrilla, que a menudo son más saludables y más delgados que las hamburguesas.
