Keto no tiene nada especial en comparación con otras dietas. Las personas que piensan que nuestro cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía durante el keto, es por eso que quemarás más grasa, son tontos (una vez que yo fui uno de ellos). Deberá experimentar qué dieta es adecuada para usted. Y su objetivo no debe limitarse a unas pocas semanas de alimentación adecuada (eso es lo que hacemos la mayoría de nosotros) en lugar de tratar de que sea su estilo de vida, es por eso que elija una dieta que pueda seguir a largo plazo. Perder grasa se trata de calorías. Si está haciendo keto y alguna otra persona con la misma condición que está haciendo carbohidratos bajos en carbohidratos moderados para las mismas calorías y su ingesta de proteínas es la misma, es probable que ambos pierdan la misma cantidad de grasa en un período de tiempo de al menos 8 semanas. Así que elige tu dieta sabiamente y haz que funcione para ti. Si keto le conviene, puede hacerlo, personalmente, probé keto y funcionó muy bien para mí, luego también probé el ciclo del carburador y tuvo casi el mismo resultado que el ceto.
Si estás en la dieta Keto, ¿puedes decirme el éxito que has tenido con ella?
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Personalmente he pasado de 240 libras a 178 con mi dieta keto. Además, he trabajado con más de 3000 personas para perder peso y estar saludable con un estilo de vida cetogénico. Buena suerte en su viaje de pérdida de peso.
Funciona para mí. Soy nuevo en eso. Al final de la primera semana había perdido 5 kg y la segunda semana, 4 kg. Como se esperaba, ahora es una bajada más baja por semana, pero es factible a largo plazo. Organizarse preparando sus comidas y refrigerios le ayuda a mantenerse informado. Hay grupos de apoyo en Facebook y mucha información en Internet para mantener a uno motivado.
Atkins siempre trabaja brillantemente para mí. Recientemente perdí 15 libras antes de que me hicieran una cirugía de encías el lunes y tuve que romperla por un tiempo para comer alimentos blandos.
Básicamente después de la primera semana más o menos, durante la cual sueño con pan y mantequilla, mi hambre desaparece y a menudo tengo que recordarme a mí mismo que debo comer. Perderé alrededor de 2 libras por semana (si es más rápido que eso, trato de comer más porque no quiero retrasar mi metabolismo), a veces irregularmente, hasta que alcance mi peso ideal y deje de hacer dieta.
Por supuesto, hay un pequeño problema pegajoso molesto: tienes que mantenerte en él. Puedo tolerar un error muy raro, pero si haces trampa en los bordes, no perderás peso y si sales por completo del carro y tu metabolismo cambia de nuevo a carbohidratos, básicamente tienes que comenzar todo de nuevo.
Por lo tanto, en general, es factible (ya que no tiene hambre ni cuenta de calorías) y es extremadamente eficaz, pero la dieta en sí es bastante tediosa y requiere disciplina para decirla durante los meses necesarios para alcanzar el peso deseado. Debes comprometerte a * no tener excusas “.
Lo peor que hice esta vez fue en Semana Santa: compré unos caramelos de goma y el conejito de chocolate hueco de 3 onzas más liviano que pude encontrar, y comí el conejito y algunos de los frijoles y arrojé el resto a la basura así que no lo haría. ser tentado Algo así te hará retroceder unos días y te dará algunos dolores de hambre, pero no es el fin del mundo.
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