Dieta baja en carbohidratos significa que debe comer carbohidratos de menos de 100 g
Proteína 2g por kg de peso corporal
Grasa 80-90g
En la dieta india baja en carbohidratos puedes comer
- Avena
- manzana
- Arroz integral, etc.
Ejemplo de dieta baja en carbohidratos
(Esta dieta no está de acuerdo con el recuento de calorías es solo un ejemplo)
¿Cuál es la mejor dieta para Rottweilers?
¿Hay algunos alimentos que no están bien en cualquier moderación?
- Comida 1: 1/2 taza de avena
- Comida 2: 2-3 huevos omlate
- Comida 3: 100 g de pollo
- Comida 4: 1 manzana (Pre-entrenamiento)
- Meal 5: 1 scoop whey protein
- Comida 6: 100g Paneer
- Comida 7: 10-15 almendra y 1 taza de leche
Pero no es una dieta ideal, debes preferir la dieta restringida en carbohidratos, significa KETO DIET
La dieta Keto es mejor que la dieta baja en carbohidratos
Keto no dispara la insulina
En la dieta ceto nunca sentirás que estás sin energía
Hay posibilidades de perder masa muscular en una dieta baja en carbohidratos. En keto nunca perderás músculos
En la dieta ceto
- Coma un mínimo de 3 g de proteína por kg de peso corporal
- Coma un mínimo de 3 g de grasa por kg de peso corporal
- Restrinja los carbohidratos totalmente
Espero que esto te ayudará
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