¿Son 5 horas de sueño por día lo suficiente para mantener su salud y trabajo? ¿Cuáles son los pros y los contras de 5 horas de sueño por día?

Hay un grupo llamado The Sleepless Elite. Estos son el 1% al 3% de la población que vive feliz con unas pocas horas de sueño por noche. Tienden a ser delgados, gracias a un metabolismo rápido, y tienen una gran tolerancia al dolor físico y psicológico.

De cada 100 personas que creen que solo necesitan cinco o seis horas de sueño por noche, solo unas cinco personas realmente lo hacen, dice el Dr. Buysse. El resto termina crónicamente privado de sueño, parte del tercio de los adultos de EE. UU. Que reciben menos de las siete horas de sueño recomendadas por noche, según un informe del mes pasado de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Hasta la fecha, solo un puñado de estudios pequeños han considerado a los que duermen poco, en parte porque son difíciles de encontrar. Raramente van a las clínicas del sueño y no creen que tengan un trastorno.

Se sospecha que Benjamin Franklin, Thomas Jefferson y Leonardo da Vinci tienen el sueño corto. Pero no todas las personas que duermen poco tienen mucho éxito.

Si lo que causa la falta de sueño es la incapacidad para dormir, las píldoras para dormir podrían ser la solución. Este sitio puede ayudarlo con la identificación de sus píldoras. No solo identificará sus píldoras sino que también le dará mucha información al respecto.

Existen personas que parecen funcionar normalmente en esta cantidad de sueño, pero la gran mayoría no lo haría.

Estudios recientes han sugerido que, durante el sueño, el cerebro elimina los productos químicos usados ​​y otros subproductos del período previo de vigilia. El flujo volumétrico de LCR aumenta drásticamente y el flujo de fluidos entre los hemisferios corticales también aumenta. Estos son procesos críticos para la salud del cerebro.

También se sabe que prácticamente todas las especies estudiadas hasta ahora morirán después de un período de privación de sueño suficientemente prolongado.

Ahora para responder a tu pregunta. Puede ser una de esas personas raras que requiere solo 5 horas por noche. Su cuerpo y mente le permitirán saber si ese es el caso, y si no es así, no recomendaría tratar de funcionar con esta cantidad de sueño.

Necesitas 8 horas de sueño. Lea sobre las cosas que suceden cuando no duerme lo suficiente. Debe hacer algún tipo de compromiso para dormir lo suficiente.

4 horas es mínimo

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