¿Cómo puede alguien cocinar sano para la familia y trabajar en un trabajo?

Una manera simple que mi madre me ha enseñado es tener siempre un vegetal, carbohidratos y proteínas.

Sugerencia # 1-

Proteína: filete

Veg: espárragos

Carb: Patata cocida dulce o rojiza

Sugerencia # 2-

Proteína: Ofertas de pollo al horno o pan chamuscado

Veg: brócoli al vapor y zanahorias condimentadas con sal y pimienta.

Carb: Cuñas de papa asadas en el horno con tomillo EVOO, sal y pimienta.

¡Espero que esto ayude! 😀

Donde hay voluntad hay un camino. La salud y la familia son las dos cosas más importantes según yo. Trabajo 9 horas todos los días, hago ejercicio en el gimnasio durante 2 horas, luego vuelvo a casa y hago la cena y el almuerzo para el día siguiente. Algún día cocino por dos días por adelantado. Sin embargo, si eso no funciona para usted, puede hacer lotes semanales de alimentos y congelarlos. Hay millones de recetas disponibles en Google que puede hacer en menos de una hora.

El uso de ollas de cocción lenta con temporizadores de lámparas es un gran truco para los cocineros ocupados. Preparé avena de acero cortada por la noche y sopas o guisos por la mañana. Los temporizadores están configurados para que la comida esté lista por la mañana y a la hora de la cena.

Si obtienes un temporizador de lámpara resistente de dos enchufes y una segunda olla de cocción lenta, puedes hacer varios platos al mismo tiempo. Lo bueno de las ollas de cocción lenta es que puedes obtener buenos resultados de la mayoría de las cosas con una pizca de sal, un chorrito de soja, una cucharada de aceite de oliva y algunos batidos de condimento.

Hay algunas opciones. Hacer comidas por adelantado siempre es una buena opción. Puede prepararse comidas saludables y congelarlas o hacer todo el trabajo de preparación en un día libre y luego tener listos todos sus ingredientes. La mayor parte del tiempo el consumo con una alimentación saludable está en el trabajo de preparación.

OS

La preparación de la comida es la mejor manera de hacerlo. Puede cocinarlo el domingo anterior y comer durante toda la semana. Siempre y cuando sea algo que se pueda calentar y aún tenga buen sabor. O puede planificar cuidadosamente las comidas que desea cocinar de antemano. Realmente se trata de planificar cuidadosamente.

Busco recetas saludables y paso algo de tiempo durante el fin de semana cocinando para la semana, así no tengo que preocuparme por la comida para la familia cuando regrese del trabajo. De esta manera puede ahorrar dinero al no gastar en comida para llevar.

Conozco a algunas personas que cocinaron muy temprano en la mañana antes de ir a su trabajo y luego, cuando volvió, la comida solo necesitaba ser calentada. No comieron comida rápida, excepto en raras ocasiones, cuando ella tenía un día completo