Dormir es la actividad más importante para un ser humano. Una persona puede vivir varios días sin comer. Sin dormir, una persona puede vivir no más de dos días.
El tiempo para dormir se puede reducir.
Dormir está involucrado en la curación y reparación de su corazón y vasos sanguíneos. La deficiencia de sueño en curso está relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad renal, presión arterial alta, diabetes y accidente cerebrovascular. También regenera células muertas.
El estrés y la depresión están relacionados con el sueño. El más estresado o deprimido quiere dormir más para sanar el daño causado por las hormonas del estrés. Por lo tanto, cuanto menos estresado o deprimido, menos sueño necesita. Aunque el período ideal para dormir es de 8 horas.
De modo que la persona con más felicidad, menos estresada y deprimida, puede dormir menos de 8 horas.
- Haz meditación y yoga para reducir el estrés.
Entonces se feliz y relajado.
¿Las personas deprimidas usan el sueño como un escape?
¿Puede una persona dormir solo durante 4 horas / día y aún estar activa?
¿Por qué las personas mayores a menudo pierden su capacidad de generar un sueño profundo?
Todo lo mejor.
SV
