¿Las personas deprimidas usan el sueño como un escape?

La respuesta corta es sí. No pretendo ser un experto y buscaría fuentes que escriban sobre todos los síntomas de la depresión. Incluye sitios como WebMD y otros sitios médicos. A menudo aclaran cómo los síntomas de la depresión agravan sus síntomas físicos. De hecho, lo primero que debe consultar es los síntomas fisiológicos de la privación del sueño. Aunque puede estar durmiendo mucho, probablemente no sea REM ni sueño profundo.

Las personas deprimidas a menudo tienen problemas de autoestima y deben lidiar con sentimientos de inseguridad. La inseguridad hace que una persona se sienta inadecuada para enfrentar las demandas de la vida cotidiana.

Sintiéndose incapaz de tomar buenas decisiones, se evita situaciones en las que se requiere o se espera que las haga. Es en esta etapa donde la vida se mezcla. ¿Estos sentimientos surgieron de fallas literales en la vida como el deterioro de las relaciones personales o el bajo rendimiento en el trabajo provocado por la mala toma de decisiones? O bien, estas desilusiones literales y una confianza menguante en su propio juicio provocados por síntomas de depresión que interfieren con el rendimiento y la capacidad de lidiar con el estrés. Cada persona es única en cómo su vida comienza a desenredarse.

Esto nos lleva a la pregunta si el sueño se usa para escapar. Otra forma de ver el sueño excesivo es que es un método para evitar tomar decisiones. Cuanta más ansiedad e inseguridad (desconfianza en la capacidad de uno para tomar decisiones acertadas), más evita una persona simplificar las decisiones. Ya no se trata de cometer un error colosal sino de tomar una decisión; ¡incluida la decisión de salir de la cama!

Es más fácil simplemente quedarse en la cama y “no pensar en eso”.

Hay una pieza más en este rompecabezas. ¿Es la persona una postergadora de por vida? La procrastinación es una forma de evasión, ¿verdad? Entonces, ¿podría argumentarse que la procrastinación es un precursor de la depresión? No siempre, pero probablemente.

Aquí hay una pequeña prueba para ti. Despeja tu mente por un momento e imagina o piensa en los sueños que has tenido en el pasado. Apuesto a que no recuerdas los sueños demasiado bien, excepto cuando te despiertas por primera vez. Apuesto a que tus sueños están fragmentados y generalmente son fragmentos inconexos. ¿Estoy en el estadio?

Aquí está la prueba o pregunta … ¿Usualmente sueñas con personas y lugares que pareces conocer bien en el sueño pero que no son nadie que realmente conozcas ni lugares que realmente existen en tu vida? ¿Soy psíquico?

No, no soy vidente. La respuesta la proporciona tu pregunta. Duermes para escapar …

Duermes para evitar tomar decisiones …

Duermes porque eres un procrastinador …

¿Cómo podría el sueño ser exitoso para ayudar a una persona a escapar de todas esas cosas que constantemente le recuerdan lo que continuamente posterga, que sigue evitando y crea ansiedad al pensar en todas esas obligaciones? Por lo tanto, los sueños están llenos de personas y lugares que no les recuerdan el mundo del que están escapando.

He estado en la cama por días. Dormir de vez en cuando. Estoy deprimido. Mi vida es una pesadilla La mayoría de los días puedo ir a trabajar y luego vuelvo a casa y me dirijo directamente a mi cama. Mi cama es cálida y relajante. Mi habitación está segura. Cuando no puedo dormir me embrago viendo Netflix hasta que pueda dormir. Dormí durante 18 horas seguidas el último fin de semana. Mis problemas no desaparecerán de ninguna manera, ¿por qué no coccoon? Es una mejor alternativa a las drogas y el alcohol y no es tan buena como una alternativa al senderismo y estar ocupado. Sin dormir como un mecanismo de supervivencia, no creo que funcione en absoluto. Entonces sí, las personas deprimidas usan el sueño como un escape de sus mentes y problemas. Funciona.

Sí, utilizo el sueño como un escape. Solo me siento mejor a altas horas de la noche, por lo que los días son largos períodos que me gustaría comer si no estuviera haciendo otra cosa … como dormir. Solía ​​levantarme al mediodía e irme a la cama a eso de las 4 a. M. A veces incluso tomando una siesta en el sofá a última hora de la tarde.

Ahora, me levanto a las 8 a.m., siguiendo el horario de la mañana, y si no hago nada a las 11 a. M., Me pongo mi máscara de CPAP y me voy a dormir hasta que DH come alrededor de 2. Eso se ocupa de esas horas. Aunque ya no duermo en el sofá. Me voy a la cama después de la medianoche o así.

Estoy tratando de llenar mis días, pero ahora estoy tomando un nuevo medicamento, tratando de evitar caer en una depresión más profunda. Entonces no tengo motivación, no me enfoco en hacer cosas que me han sido sugeridas, como dar un paseo bajo el sol (bueno, no ha habido ninguno por unos días) e ir al gimnasio al que me uní. He seguido con mi bicicleta.

Pero cuando me voy a dormir, es como un escape. Es gratis, no me cuesta nada. No tengo niños pequeños para mirar cuando estoy en casa. No tomo nada de nadie, me estoy ocupando de mi propio negocio.

Una bonificación es un buen sueño, pero rara vez recuerdo mis sueños. Si tengo suerte, tengo el recuerdo de que vi algo agradable en mis sueños, eso es suficiente. Soy afortunado de no tener pesadillas. Si lo hiciera, no buscaría consuelo en el sueño tan fácilmente.

No juzguemos a las personas deprimidas con demasiada dureza por gustarles nuestras camas, nuestro propio “espacio seguro”. A veces es la única forma en que podemos alejarnos de la vida por un corto tiempo.

¿Las personas deprimidas usan el sueño como un escape, deliberadamente? No.

Mi experiencia personal es que el sueño y la depresión van de la mano. Pero son tan complicados de entender como la vieja historia de “pollo o huevo”.

En un estado depresivo, nuestro cuerpo es deficiente en muchos productos químicos naturales, y el efecto es cerrar … es decir, dormir. Sin embargo, cuando se trata de obtener un sueño de calidad por la noche, nuestro cuerpo deprimido no es eficiente en absoluto. Entonces es Catch 22.

El objetivo es determinar primero el origen de la depresión. Puede ser un mal sueño. Puede ser de problemas de la vida. O desequilibrios químicos. Ore muchas otras cosas.

El primer paso es obtener la respuesta de su médico de cabecera, terapeuta, etc.

Entonces, idealmente, arregle el problema de la manera más natural posible. El sueño de calidad es una solución.

Sí, pasé semanas durmiendo el año pasado después de la muerte en la familia.

Un poco más sobre la depresión La depresión situacional es donde estás deprimido por algo en tu situación de vida. El dolor crónico sufre a menudo una depresión situacional a largo plazo. La depresión mayor es menos comprendida. Creen que tiene que ver con los niveles de serotonina en el cerebro. De todos modos, ciertos grupos son más propensos a sufrir de depresión mayor: aquellos con discapacidades, especialmente los no tratados, sobrevivientes de abuso y víctimas, cualquiera con TEPT (un trastorno con síntomas variados).

La procrastinación no es un precursor de la depresión. Puede ser un síntoma de TDAH.

Cuando duermes, es casi como si estuvieras escapando a una realidad alternativa. Por lo general, las personas deprimidas buscan salidas que les permitan escapar de su realidad actual con la que no están contentos. Estos puntos de venta pueden incluir cualquier cosa que vaya desde drogas, ejercicio, sueño y videojuegos.

Algunas personas deprimidas emplean el método de dormir porque es algo que su cuerpo requiere de todos modos. Experimenta un mundo completamente nuevo, uno que puede controlar e influenciar con facilidad. Incluso puedes ser feliz mientras duermes, aunque esta felicidad es temporal.

“O duerme, oh dulce sueño, suave enfermera de la naturaleza …” Shakespeare.

En términos fisiológicos, dormir no es un escape. Es más un cierre, por lo que puede ocurrir la curación. En los animales se lo conoce como “comportamiento de enfermedad”. Tu perro cuando esté enfermo se acurrucará con fuerza en una bola en su canasta. Ella no querrá comer ni beber, solo dormir.

Una vez que tenemos una infección, parte de nuestra respuesta inmune es producir citoquinas inflamatorias. Estos cruzan la barrera hematoencefálica e inducen el comportamiento de la enfermedad. Se supone que es una respuesta aguda a corto plazo. Sin embargo, si nuestro sistema inmune se vuelve disfuncional, las citocinas se dejan encendidas indefinidamente. Una característica principal de la depresión es la fatiga intensa. Estamos crónicamente exhaustos y letárgicos y la cama se convierte en nuestro santuario.

Algunas personas con depresión duermen excesivamente. Comúnmente predominan el sueño deficiente y el insomnio (que probablemente sea el tema de otra investigación y me pregunto si esto podría relacionarse en parte con la melatonina o la falta de ella). Existe una incipiente disciplina en la medicina llamada psiconeuroinmunología, que también incluye endocrinología. Esto reconoce que todos estos sistemas interactúan y retroalimentan entre sí, nada está ocurriendo de forma aislada.

Bueno, para mí, depende de la situación.

Estaba deprimido. Cuando estaba en la universidad Odio el medio ambiente, odio todos los temas que aprendí, odio a los profesores, literalmente, odio todo sobre mi universidad.

Fue realmente difícil para mí saber que tenía que ir al mismo ambiente tóxico todos los días.

Entonces lo que hice fue mantenerme despierto. No quería dormir porque sabía que enfrentaría las mismas cosas que odio. Acabo de jugar con mi teléfono, hacer algo inútil, mirar videos inútiles en YouTube, etc. Hasta que mi cuerpo no pudo soportarlo más, y finalmente dormí.

Y por la mañana, aún así, con una voluntad tan dura, fue realmente difícil para mí aceptar la realidad de que tenía que ir a la universidad. A veces, podría hacer eso. A veces, no pude hacerlo. Y me salteé la clase a menudo. Ugh. Muy malo.

Gracias a Dios ahora que dejé mi universidad.

Literalmente, estaba feliz. Sobre dejar mi universidad Pensé que era un alivio porque finalmente estoy fuera de ese entorno tóxico.

Pero, lamentablemente, un día, mis padres me dijeron que volviera. Dijeron que yo era egoísta. Dijeron que no estaba agradecido. Dijeron que estaba débil porque me di por vencido. Y me duele Estaba enojado porque en realidad no sabían la realidad sobre mí que luchaba y solo quería ver desde su perspectiva.

En realidad estaba preparando un examen para la universidad, espero tener una vida mejor, pero ya no me quieren apoyar. Realmente querían que volviera a ese ambiente enfermo.

Por supuesto, no quería. Entonces, después de ese día, simplemente me acosté en mi cama todo el día y todo el día. Tenía tanto miedo sobre esa universidad. Tuve un flashback sobre todo. Realmente fue realmente aterrador.

Así que sí, para esa situación, utilicé el sueño como un escape. Duermo mucho porque, literalmente, no sabía qué hacer, mi futuro no era muy claro y me preocupaba tanto, estaba solo, y todo, y todo.

Solo sé que no había ninguna razón para que me despertara y hiciera algo en la vida.

A menudo pensé en ‘¿Debería terminar con mi vida?’, Pero nah, aún tenía mi mente y realmente creía que iba a superar esa situación.

Y sí, lo hice. Estoy bien, ahora. Estoy muy agradecido por todo lo que sucedió, porque he aprendido mucho de allí. Espero que mi respuesta ayude 🙂

Lo más deprimente de la depresión es que NO HAY ESCAPE. Sueño, insomnio, actividad, inactividad, nada de eso hace la diferencia. Siempre estás deprimido cuando estás deprimido. No hay un momento en tu vida que no sea deprimente.

Lo que causa la depresión, no lo sé. Pero crea una mentalidad. Y es casi imposible liberarse de eso. La única manera de estar bien o normal o regular o como quiera llamarlo es pura fuerza de voluntad. No hay doctor o medicina o tratamiento que cure la depresión. Incluso cuando te liberas mediante la fuerza de tu propia voluntad, no has ganado. El monstruo simplemente se esconde. Te desafiará una y otra vez una y otra vez. No hay final para ello.

Tu nunca ganas Nunca pierdes Caminas con él, duermes con él, tomas un basurero con él. Nunca hay un momento en que puedas decir: “¡Sí! ¡Terminé con eso! “Y esto es lo que hace que la depresión sea realmente deprimente, este conocimiento de que solo eres tú, todo tú, solo tú, y siempre está en ti, pase lo que pase. Dinero, música, sexo, drogas (legales o ilegales), inteligencia, amigos, familia: nada de eso importa, nada de eso hace la diferencia, nunca.

Si todo lo que tenía que hacer, para escapar de la depresión, era dormir, se habría ido, literalmente de la noche a la mañana. Pero no funciona de esa manera. No hay escapatoria. No hay prisión No hay policía No hay juez Tal vez haya un espacio, en algún lugar de nuestras mentes, en el que podamos evitar entrar. Pero lo dudo. Si hubiera existido tal espacio, alguien lo habría encontrado, por ahora, y habría creado una puerta detrás del cual cerrar el espacio, y luego habría tirado la llave.

Nunca creas que puedes escapar de la depresión. Haz todo lo que puedas para permanecer normal, normal, OK. Eso es todo lo que puedes hacer. Presiona tu voluntad contra ella y sigue presionando. Con suerte, podrá seguir presionando, para siempre, incluso si, como Sísifo, necesita descansar, de vez en cuando.

En una palabra, sí.

Tengo sueños muy vívidos y realistas. A veces son como viajar a lugares en los que nunca he estado. Incluso me “encuentro” con personas en sueños que no existen (hasta donde yo sé). Es como experimentar algo nuevo e interesante cada noche.

Lo más importante, en mis sueños, nunca estoy deprimido o ansioso. En cambio, siento lo que imagino que se sentiría como “normal”. Entonces, para mí, los sueños son un recordatorio de que HAY un escape disponible, siempre y cuando lo necesite.

No estoy seguro si es un escape, pero parece ser la única opción. Sin embargo, está mal y lleva a una mayor profundización del problema. Es muy fácil de entender, nuestro cuerpo-sistema mental es una máquina, y el camino está diseñado, funciona mejor cuando está funcionando. Cuando nos negamos a trabajar, salir, experimentar nuevos eventos, nuestro cuerpo: la máquina de la mente comienza a oxidarse y pone el pie en un empeoramiento aún mayor. Nos sentimos más abrumados, y la garra de la depresión se tensa, y el último estado de depresión alcanza lo que es la muerte. Entonces, la naturaleza de la depresión es llevarte a dormir, aunque no duermes bien, sino que simplemente te niegas a experimentar nada; y la única salida es romper este truco, y salir a pesar del hecho de que no tendrá ganas de salir. Uno tiene que luchar contra este sentimiento tan difícil y, a toda costa, debe hacer cosas que la mente le dice que no debe hacer. Esta es la única solución para protegerse de la garra de la depresión y la muerte.

Yo personalmente lo hice.

En mi mente, dormir era la mejor forma de escapar. Cuando estaba dormida, no tenía que preocuparme por mis fechas límite o clases ni nada. Era la única forma de alivio que tenía, así que era crítico para mí, aunque a menudo me despertaba llorando o incluso gritando de pesadillas. Dormir era básicamente todo lo que me importaba. También dormí todo el tiempo simplemente porque estaba exhausto todo el tiempo.

Comencé a recuperarme de la depresión severa en marzo de 2016. Ese otoño, descubrí que tengo narcolepsia.

La narcolepsia fue definitivamente un factor en mi cansancio. Sin embargo, el cansancio que sentí cuando estaba deprimido fue aún peor de lo que trato ahora. Consumó cada onza de mí todo el tiempo sin falta. Literalmente siempre estaba cansado.

A medida que mi depresión mejoró, también lo hizo mi impulso abrumador para dormir (hasta cierto punto, la narcolepsia es incurable). Sin embargo, si sospechas que puedes estar deprimido y estás experimentando lo opuesto a lo que yo viví, no te des cuenta ahora. No recuerdo dónde encontré esto, pero aparentemente los científicos ahora están pensando que la depresión se puede clasificar de diferentes maneras. Algunas personas con depresión duermen todo el tiempo, mientras que otras personas tienen insomnio.

Al ser diagnosticado recientemente como bipolar (recientemente), puedo decir por experiencia que mi necesidad de dormir bajo la depresión es física. Me siento realmente agotado y no puedo hacer nada más que ir de la cama al sofá a la cama. Agregue a eso el hecho de que pierdo totalmente el interés en todas las cosas que disfruto (¡fotografía, comer!). Además, algunos días mi ansiedad sube al techo, lo que me hace sentirme aún más cansado por los pensamientos acelerados.

Y no hay desencadenante para eso; simplemente sucede y hasta ahora en mi vida me ha tomado por sorpresa (esta es una de las cosas en las que nos hemos enfocado en la terapia durante los últimos años, pero hasta ahora había pensado que mi problema era la ansiedad sola, lo cual me hace un poco experto en detectar los primeros signos de ansiedad y que ahora sé que también es un signo de un próximo episodio de hipomanía si no estoy deprimido).

Entonces no, en mi caso, dormir es un 90% una necesidad física y lo único que puedo hacer en los peores días de un episodio depresivo.

No soy un experto, pero en mi opinión las personas deprimidas usan el sueño como un escape en la primera etapa de la depresión, generalmente después de un evento traumático. Por ejemplo, en mi caso, después de que mi esposa y yo nos separamos, aunque tuve problemas para dormir, en las pocas horas de la mañana que conseguí dormir, soñaba que todavía estábamos juntos, felices, soñando con eventos del pasado. , una vez soñé que estábamos viejos juntos en una pequeña casa en el bosque. Despertarse era (todavía es) duro y doloroso.

Abso-malditamente!

La depresión drena toda la motivación desde dentro de ti. No disfrutas nada, y no esperas nada. Es por eso que a menudo va acompañado de tendencias suicidas. Y cuando no hay fuego adentro, ni impulso, ni motivación para hacer nada, la mente y el cuerpo no tienen ganas de despertarse por la mañana porque no esperan la vida. Intentan quedarse en la cama el mayor tiempo posible. Porque despertarse significa vida. Y ahora la vida CHUPA.

A veces.

No puedes sentir nada cuando estás durmiendo . Me acostaba temprano y me quedaba en la cama el mayor tiempo posible para evitar la mayor parte del día posible. El día fue demasiado doloroso, demasiado difícil de manejar.

Además, la depresión puede afectar el ritmo circadiano de una persona, lo que hace que sea difícil conciliar el sueño o permanecer dormido. O causando insomnio. Esto, a su vez, puede hacer que las personas con depresión quieran dormir más. Por lo general, intentan recuperar el sueño de calidad.

Entonces para mí fue una combinación de ambos . No quería tratar con el mundo y estar triste, y estaba exhausta todo el tiempo por no dormir bien.

¡La depresión es agotadora! Aunque dormir con depresión es, con demasiada frecuencia, no realmente reparador, siempre sentí que valía la pena intentarlo.

Con mi hijo mayor, no solo tuve una depresión posparto horrible y debilitadora añadida a mi depresión mayor habitual, sino que tuve problemas con la culpa y la abrumación de su cólico extremo. No pasaba mucho tiempo antes de que me agotara más de lo que podía manejar y necesitaba desesperadamente dormir, coma si dormía, si podía hacerlo. A menudo, no ayudaba, y me despertaba más cansado que cuando me acosté por primera vez.

El sueño puede ser excelente si es reparador y reparador; El mayor problema para dormir mucho mientras está deprimido es que raramente hay descanso para los cansados.

Dormir, cuando se pretende, necesita uno para estar libre de situaciones problemáticas. La depresión no está en un estado saludable, por lo que el uso de la ruta de escape a través del sueño, convencionalmente puede no ser sostenible.

Sí. Si están usando píldoras, ese es otro escenario.

Gracias por preguntar mi opinión, Aaron.

Dormir es increíble si tienes sueños interesantes. Estaba buceando en Silver Springs (que no se puede hacer en la vida real) la otra noche y luchando contra zombis más tarde (también es difícil de hacer en la vida real). La vida puede ser tan aburrida en comparación.