¿Podemos comer carbohidratos y proteínas juntos?

Sí, eso normalmente sucede cuando tienes comidas.

No, cuando estás cargando proteínas 1,5 horas antes e inmediatamente después de un entrenamiento, consume solo proteína sin ninguna mezcla para un beneficio óptimo.

Supongo que solo estás considerando la proteína Whey.

Sí, definitivamente, pero yo recomendaría no comer más de 25-30 gramos de proteína y 60-70 gramos de carbohidratos a la vez, ya que es difícil de digerir más que eso

Granos enteros, 70% de carbohidratos, 10% de proteína.

Todos los alimentos comprometen los macronutrientes, a saber, carbohidratos, proteínas y grasas.

Bueno, come espagueti con salsa de albóndigas y comerás carbohidratos y proteínas juntos. Es 100% posible hacer eso te lo aseguro. Lo he hecho muchas veces en realidad. Incluso puede reemplazar los espaguetis por macarrones y las albóndigas por salchichas.

Si desea saber si es bueno para su cuerpo mezclarlos cuando está en una dieta o capacitación, entonces le sugiero que edite su pregunta.

En todos lados es lo mismo, ¿qué es confusión o problema?

Eat dal roti; arroz de pescado; chiken nan; cordero biryani

Sí.