¿Por qué deberíamos comer una gran variedad de alimentos?

Existe el viejo dicho, “La variedad es la sal de la vida”.

En este caso, ¿realmente quieres aburrirte un poco con los mismos alimentos todo el tiempo? Una de mis grandes pasiones en la vida ha sido explorar la cocina mundial, y ha sido la pasión de muchos a lo largo de la historia. El comercio mundial dependía de especias, sal y pimienta y alimentos de todo tipo que se remontaban a los días previos al Imperio Romano y mucho más allá.

Pero si la variedad y los nuevos sabores no son suficientes, ¿qué hay de simple salud? Para seguir con los mismos alimentos (a menos que haya estado comiendo Mungo Verde, recuerde, Solylent Green es delicioso y nutritivo porque Solylent Green es gente), significa que probablemente tenga deficiencia de algunos minerales y / o vitaminas. Para obtener el mejor equilibrio general entre sabor y salud, es esa variedad la que podría proporcionarlo.

Ciertos alimentos tienden a ser más ricos en vitaminas y minerales que otros alimentos; por ejemplo, la fruta generalmente tiene un contenido de vitaminas más alto que los vegetales, mientras que los vegetales generalmente tienen un contenido mineral más alto que la fruta.

[1] Las buenas comidas te mantienen saludable y fuerte. No es necesario que termines teniendo todo tipo de comestibles. Algunos son mucho mejores para dar mejores beneficios de salud que los restantes.

Puede leer sobre las 10 mejores comidas naturales en 10 mejores comidas naturales para sus órganos vitales – SUS OPINIONES NUESTRAS OPINIONES

Así que elige sabiamente consumir la comida que te mantiene en forma y saludable.

Notas a pie de página

[1] InPeaks.com

Hola, comer diferentes tipos de alimentos te brinda nuevas experiencias, estimular esas papilas gustativas, muchas comidas introducen nuevas culturas, también tiene una variedad de beneficios para la salud y nutrientes que muchos no obtienes si comes lo mismo … y además es divertido … espero que ayude … disfrute [x] ~

Esa es una buena pregunta porque las personas tienden a quedarse con ciertos tipos de alimentos, por lo tanto, carecen de ciertos nutrientes esenciales para su cuerpo y consumen demasiada cantidad de nutrientes que no son tan esenciales para su cuerpo como los lípidos.

Cada tipo de comida presenta diferentes patrones de nutrición, por ejemplo, los peces de aguas profundas son exclusivamente ricos en ácidos grasos insaturados n-3, que por lo general carecen de otros alimentos y es una de las cosas esenciales que las personas deben ingerir todos los días.

Si enumera su receta de la semana pasada y revisa todos los alimentos de nutrición y compara el resultado con la cantidad de referencia de ingesta, es probable que descubra que ha omitido muchos nutrientes, especialmente la serie de vitamina B (soluble en agua, por lo que son fáciles de perder en nuestro cuerpo y se debe suministrar todos los días).

Por cierto, la forma en que se cocinan los alimentos también es importante.

Vivimos en un mundo de abundancia, con alimentos más que suficientes para elegir. Escogemos alimentos por muchas razones, además del hambre. Pero al comer una dieta equilibrada y llena de una amplia variedad de alimentos, es fácil asegurarse de consumir cantidades adecuadas de todos los nutrientes esenciales.

Estoy seguro de que es posible preparar juntos un plato que satisfaga todos sus requerimientos nutricionales y comer eso solo tres veces al día durante toda su vida. Sería la dieta más aburrida que se pueda imaginar.

Como omnívoros, los humanos necesitamos una gran variedad de alimentos para mantenernos sanos.

Porque ningún grupo de alimentos contiene toda la variedad de nutrientes, minerales o proporciones que necesita para mantenerse saludable.