Remoja 5 almendras en agua y tómalas a primera hora de la mañana, quita la piel. También tiene 5 fechas.
Después de un tiempo, tome un pesado desayuno de 2 paranthas con una verdura, si es simple parantha. También puedes tener parantha de peluche. Consumir un vaso de leche. Descansa un rato y luego vete en tu bicicleta.
Después de 1 hora de su desayuno, tenga fruta.
Lleve jugo de limón en una botella y consúmalo cada vez que se sienta débil.
Tenga un almuerzo balanceado de 2 rotis, arroz, dal, vegetales, ensalada y suero de leche.
Consuma una fruta o poha, upma o algún refrigerio ligero alrededor de las 5 de la tarde.
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Haga una cena por 8 que debería ser 2 rotis, vegetales o dal.
Antes de irse a la cama, tome una taza de leche tibia con cúrcuma, que tendrá un buen efecto en su corazón.
Cada vez que te sientes muy débil, tienes un plátano maduro, es una fuente instantánea de energía.