Acostarse con hambre puede ser perjudicial para la calidad del sueño. Las señales de hambre pueden despertar al cerebro de un sueño reparador, incluso si no te despiertan durante todo el camino. Algunas personas son más susceptibles que otras. A menudo es útil comer algo lento para digerir, con grasas y proteínas, antes de acostarse.
El consejo sobre la dieta que lees es incorrecto. La pérdida de peso es solo una cuestión de un déficit calórico sostenido. No importa a qué hora del día comas. Puede perder peso comiendo cualquier tipo de comida en cualquier tipo de horario. No sigas dietas. Las dietas no funcionan. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.