No cuenta como 1/5 del día. Déjame explicar esto. ¿Qué sobra de las frutas cuando haces un jugo de fruta? Eso es correcto … el jugo. Es bueno para las vitaminas, los minerales y todo eso (que no necesita mucho y todo lo que es demasiado se cabreará …) pero los nutrientes más importantes se quedan atrás en las frutas. Estamos hablando de fibras, básicamente las “casas” de las bacterias en sus intestinos. Al hacer un batido, contendrá fibras, pero no tanto como en la fruta cruda. Sin embargo, su cuerpo no está realmente seguro de qué hacer con todas estas frutas trituradas y mezcladas cuando ingrese a su sistema, por lo que no podrá digerir todos los nutrientes. Necesitas ayudar un poco Agregue una cucharada de grasa de coco, los lípidos ayudan al cuerpo a digerir las fibras de las frutas crudas. No se apresure y no beba todo el batido a la vez. Distribuye la ingesta durante el día.
Ah, y por cierto, si realmente quieres la savia de frutas, hazlo tú mismo. Los que compras en la tienda son una mierda, están llenos de azúcares y son casi tan peores como la coca cola.
Sobre todo, comer frutas crudas sigue siendo el mejor. Solo necesitas dos de ellos al día. No puedes engañar a la madre naturaleza.
