El hecho de que no pueda ser activo y productivo al mismo tiempo puede significar una de 3 cosas (o tal vez las 3).
- No ejercitas lo suficiente
Cuando no estás en forma, hacer ejercicio es difícil: tu cuerpo no está acostumbrado a esa cantidad de esfuerzo y se agota realmente rápido. Si ese es su problema, comience con períodos de ejercicio realmente cortos, pero consérvelos constantemente . Camina 10 minutos todos los días. Una vez que te sientas cómodo haciendo eso, aumenta a 20 minutos. Etc, etc. Si eres joven y saludable, deberías poder caminar 2 horas al día sin sentirte cansado. ¡Y si caminar es muy fácil después de unos meses, intente correr en su lugar! Volverás a la forma en poco tiempo.
2. Trabajas demasiado (o tienes generalmente un mal equilibrio trabajo / vida)
Si te sientes agotado después de una simple caminata, entonces es posible que simplemente estés demasiado agotado por el exceso de trabajo. Es probable que tampoco duerma lo suficiente o tenga suficiente tiempo libre.
La mejor manera de resolver esto es hacer un seguimiento de su tiempo . Cree una hoja de Excel, o mejor aún, descargue una aplicación de seguimiento del tiempo (autopromoción desvergonzada: la nuestra no es mala), y concéntrese en averiguar cuánto tiempo realmente está trabajando, durmiendo y descansando. ¡Entonces, una vez que tengas el conocimiento, cambia las cosas! La productividad se cae en picado después de 40 horas de trabajo / semana, y la mayoría de las personas necesita al menos 7 horas por noche. Todos son diferentes, pero si estás muy lejos de estos números, ¡quizás sea hora de volver a evaluar!
3. Usted tiene una condición que podría requerir asistencia médica
Por último, si haces lo que hagas, sientes que andar un poco cuesta mucho y te sientes cansado constantemente, entonces deberías considerar consultar a un médico. Es posible que tenga una afección benigna no diagnosticada que, una vez tratada, le permitirá estar activo y productivo sin inconvenientes.
¡Buena suerte!
