¿Por qué las personas exitosas duermen tan poco y cómo lo hacen?

No soy un experto, y no quiero pretender ser una especie de gurú que pueda darte algún tipo de truco de hackeo de la vida.

Pero piensa en esto, tienes 24 horas al día. Por lo general, las personas duermen durante 8 horas al día y tienen 16 horas de vigilia. Supongamos que trabajas las 16 horas.

Asumiendo, en el mejor de los casos, puede dormir menos y dormir por solo 4 horas. Para eso ganarás 4 horas por día. Sí, entonces tienes un aumento del 25% en el tiempo. E incluso suponiendo que eso signifique un aumento del 25% en la producción productiva, y eso se traduce en un aumento del 25% en el salario / beneficio / éxito.

25% mejor en general (sobre su nivel actual de productividad existente). Ese es el MÁXIMO que posiblemente puede lograr. ¿Eso es realmente lo que estás imaginando como ÉXITO?

Si crees que puedes alcanzar el éxito simplemente apretando por más horas. Estás muy equivocado. Es la mentalidad de las personas “pobres” (la mayoría), ya que intercambian “tiempo” por “dinero”.

No soy un gurú y no puedo darte una fórmula para el éxito.

Por otro lado, como compañero amigo en Internet, quiero compartir 2 libros contigo, que recomiendo:

1. La semana laboral de 4 horas – por Tim Ferris
2. El poder de la participación total – por Jim Loehr y Tony Schwartz

Leer y estudiar es la inversión de menor costo que puede generar el mayor rendimiento.

Espero que tengas la mejor de las suertes en la aventura para encontrar el éxito en la vida. Será un viaje.

De un compañero aventurero a otro.

“¿Por qué las personas exitosas duermen tan poco y cómo lo hacen?”

Vamos a desglosar tu pregunta!

Para ti, ¿qué es éxito? ¿Qué necesitas hacer para tener éxito?

¿En qué meta estás trabajando? ¿Cuánto tiempo pasas en él todos los días? ¿Qué tan lejos estás de lograr este objetivo? ¿Cuánto estás dispuesto a renunciar para lograr este objetivo? ¿Cuándo planeas alcanzar este objetivo tuyo?

¿Eres hombre o mujer? ¿Eres un introvertido o extrovertido? ¿Cuantos años tienes?

Tengo curiosidad de por qué:

1. ¿Necesitas quedarte despierto hasta tarde en la noche si tienes un objetivo importante que lograr?

¿Necesita levantarse temprano al día siguiente de tener una noche avanzada?

Estoy aprendiendo que una buena noche de sueño y las horas requeridas de sueño no tienen ningún valor para usted y su cuerpo por su pregunta y comentario.

Dependiendo de una gran cantidad de factores, quedarse despierto hasta tarde la noche anterior y levantarse temprano a la mañana siguiente significa que su cuerpo está privado de sueño. Esto significa que su cerebro está funcionando a un ritmo mucho más lento que cuando obtiene el número requerido de horas de sueño con una buena calidad. Este compuesto con el tiempo. Mientras más privado de sueño tengas tu cuerpo, más cansado se vuelve tu cerebro. Cuantos más problemas de salud se acumulan

Las personas exitosas no necesariamente duermen tan poco para alcanzar su éxito. Su generalización de “las personas exitosas deben dormir tan poco” está distorsionada. Las personas exitosas son personas inteligentes que saben cómo satisfacer sus necesidades físicas, incluida la cantidad correcta de horas de sueño que necesitan cada noche para recargarse y prepararse para un día saludable por delante.

Permanecer levantado hasta tarde una noche y levantarse temprano al día siguiente para lograr el éxito no es necesariamente apropiado ni necesario para tener éxito. ¡Ciertamente, tampoco es una forma inteligente de trabajar en el éxito!

Todos tenemos las mismas 24 horas en cada día. Es la forma en que usamos esas 24 horas cada día lo que importa para nuestro éxito. Todo compuesto. Cómo maneja sus 24 horas diarias determina qué tan exitoso se vuelve.

Digamos que duermes durante cuatro horas la noche anterior debido a que trabajas para lograr tu objetivo. Te despiertas después de solo dormir cuatro horas. Su cuerpo requiere ocho horas de sueño de buena calidad para funcionar de manera óptima. Debido a la falta de sueño, su cuerpo se ve privado de lo que necesitaba para recargarse y prepararlo para un día saludable y feliz. Tu cuerpo se siente cansado, gastado y agotado. Tomas un café fuerte para mantenerte despierto. Luego otro. Luego otro. Tres cafés fuertes después, ¡tu cuerpo está seriamente deshidratado! Esto es lo que sucede cuando las personas no tienen ni idea de lo que le están haciendo a sus cuerpos con la falta de sueño. No atienden las necesidades básicas de su cuerpo. La falta de sueño tiene más impacto en nuestro cuerpo de lo que podríamos imaginar. Es vital que cuidemos primero las necesidades básicas de nuestro cuerpo, para sentirnos saludables, de modo que podamos superarnos cada día mientras trabajamos para lograr nuestros objetivos.

Sugiero que averigüe cuántas horas de sueño necesita su cuerpo para sentirse completamente recargado y revitalizado. Luego, determine cuántas horas de trabajo de buena calidad puede realizar para lograr su objetivo. Desde aquí, puede saber cuántas horas tiene para trabajar en su objetivo. Sin saber cuántas horas de sueño necesita su cuerpo cada noche, es muy difícil alcanzar su objetivo.

Trabajo inteligente. ¡No dificil!

Estás hablando con una mujer que realmente ama dormir. Amo, amo, amo dormir. PERO cuando sé que tengo que hacer algo, ya sea para mí o para otra persona, esta mujer está levantada y en ‘um y lista para partir. Me entrené en la universidad. Tenía que hacerlo. Utilizo mi reloj interno en estos días pero en aquel entonces usé tres relojes de alarma muy ruidosos. Uno lo coloqué al lado de mi cama. Una estaba al otro lado de la habitación desde la cama, así que tuve que levantarme para apagarla. Nunca se detuvo automáticamente. Uno que coloqué en el baño … ya sabes lo fuerte que hace eco un reloj en el baño. Cuando llegué al tercer reloj ya estaba lo suficientemente despierto. Lo hice durante años porque necesitaba la ayuda. Soy una persona nocturna, por lo tanto, levantarme a las 5 a. M. Durante 25 años tenía que ser entrenado en mí. Ahora uso mi reloj interno.

Nunca usé drogas o alcohol para dormir o para despertarme. Lo encontré mal en muchos niveles.

Un vaso de leche al 2% te ayudará a dormir y te ayudará a levantarte por la mañana … lo hace por mí. Tiene algo que ver con la vitamina D y el calcio.

Ameen, esto requiere entrenamiento si eres un durmiente como yo.

Algunas personas no necesitan dormir. Mi sobrina que tiene un coeficiente intelectual muy alto como yo no necesita dormir. Cuando tenía 3 años, dormía de 3 a 5 horas por noche. Ella se levantaba y leía. Ella no despertó a sus padres. Ella simplemente se despertó y tomó sus libros, tomó la linterna debajo de las mantas y leyó durante toda la noche. Se fue a la cama a las 8:30 o a las 9 p. M. Porque mamá y papá pensaron que era una niña normal. Ella no era. Esa era su cosa. Algunas personas simplemente no les gusta dormir mucho. Ella tampoco estaba enferma. Cuando era muy pequeña tenía un trastorno convulsivo leve que se corrigió a los 3 años y eso fue todo. Ella nunca estuvo enferma después de eso excepto por un resfrío o dos aquí y allá. Ella está crecida ahora. He sido médico por un tiempo. Todavía no duerme más de 5 horas por noche. Así es como algunas personas están conectadas.

Luego estamos tú y yo. Tenemos que entrenarnos para levantarnos temprano y sobrevivir con poco sueño. Si decide hacer eso, le recomiendo encarecidamente que se asegure de comer muy, muy, muy bien o se enfermará. Lo hice y no comí bien y me enfermé durante mucho tiempo. Ese es mi consejo. Somos el total de nuestras vidas pasadas y esta vida.

Hola Ameen

Solo puedo relacionarme completamente con esto recientemente ya que comencé a ser más productivo con menos horas de sueño. Sin embargo, durante muchos años luché con la falta de sueño (luché por ser productivo).

En los últimos meses he podido cambiar mi mentalidad que me ha permitido liberarme de las creencias limitantes que me estaban frenando.

Después de analizar el tipo de personas que mencionaste en tu pregunta, es decir, aquellas que tienen éxito por menos horas de sueño … esto es lo que descubrí:

LAS CREENCIAS DICTAN LA REALIDAD

Las personas con las que paso tiempo que dormían menos aún estaban haciendo cosas, tenían creencias en sus mentes que dictaban esa realidad. Creen que con menos horas de sueño todavía pueden hacer cosas mientras que otras personas (como yo en el pasado) creen que con menos horas de sueño … no tiene sentido intentar continuar con un proyecto, etc.

Finalmente para mí … ¡ya no!

Nuestras creencias determinan y contribuyen a lo que nos sucede.

Entonces … una vez que una persona trabaja en cambiar sus creencias, cambiará los resultados de menos horas de sueño. Encontré esto muy desafiante, es decir, cambiar las creencias … sin embargo, podría ser simple para usted … depende de cuán rápido y hábil sea para cambiar las creencias … es una habilidad que se puede dominar … y un área temática crucial en sí misma dentro del reinos del desarrollo personal.

Buena suerte

Bhavin

Estás haciendo esto al revés.

Crees que dormir menos te llevará al éxito. No es asi.

Esas personas tuvieron una gran idea y luego la implementaron. Perdieron el sueño porque estaban trabajando en esa idea.

Después de tener éxito, ya estaban acostumbrados o, debido a un estilo de vida menos exigente, podían funcionar con menos horas de sueño.

No tienes éxito durmiendo menos.

Sin embargo, puede comenzar a dormir menos trabajando para tener éxito.

La verdad es que algunas personas exitosas duermen menos de 6 horas al día. La verdad es también que las personas más exitosas tienen la misma necesidad de sueño que la mayoría de las personas, que sería de 6-8 horas / noche. Lamentablemente, solo escuchamos sobre los casos extremos, pero eso no hace que la norma sea extrema.

Además, en este microcurso aprendí que muchas personas exitosas que se jactan de lo poco que necesitan dormir tienden a tomar siestas durante el día.

Deja de creer que BS. Las personas más exitosas duermen 7-8 horas todas las noches. Por supuesto, pueden necesitar trabajar tarde ocasionalmente. No conduciría su automóvil 100k millas sin un cambio de aceite y sintonía. ¿Por qué tu cuerpo debería ser diferente?