Cómo dormir más en la escuela secundaria (no es un problema de gestión del tiempo, simplemente es demasiado trabajo)

Las siestas energéticas son milagrosas. Necesitas 8 horas de sueño a esta edad. Si tratas de cortarlos, simplemente no serás muy productivo y perderás tu tiempo y tu salud.

Es difícil ir a dormir temprano, hay tantas distracciones alrededor de la hora de acostarse. Además, con un horario ocupado, 8 horas de sueño directo pueden no ser suficientes. ¿Has probado 2-3 siestas cortas de 30 minutos como máximo durante el día? De esta manera puede estar bien incluso con 6 horas de sueño. Me acostumbré a dormir durante las clases, los descansos o en la biblioteca. ¡La gente me mira pero apuesto a que tengo más energía que ellos!

Alexandra tiene la idea correcta, necesitarás alrededor de 8 a 9 horas por noche, en promedio. Haga menos trabajo, o afectará el equilibrio de su vida. Hechos simples

Rafe

Consigues dormir más por dormir más horas. Su pregunta es malentendida. Duerme de 7 a 8 horas por noche, si no puedes mantener eso, al menos toma siestas por la tarde.