Creo que estoy bien calificado para responder a esto ya que (en el último recuento) revisé 284 barras de proteína, disponibles en una variedad de mercados, y analicé sus perfiles de macronutrientes para investigar cuántos gramos de proteína, carbohidratos y grasas tienen cada uno , así como la cantidad de calorías y el tipo de proteína utilizada.
Un día, en un futuro cercano, publicaré mi tabla de análisis de barras de proteínas de alguna forma.
Como se puede imaginar, hay una gran variedad de perfiles de macronutrientes y calorías en esta gran variedad de barras, desde aquellas que tienen cantidades muy bajas de proteínas (¡tan bajas como 8 gramos por barra!), Hasta aquellas que son extremadamente grandes y contienen muchos de calorías y proteínas (por ejemplo, Arnold Muscle Bar tiene 370 calorías y 30 gramos de proteína).
Sin embargo, si la proporción de hidratos de carbono a proteínas es su consideración clave al elegir una barra, hay algunas buenas opciones, como se detalla a continuación:
- MyProtein My Bar Zero: 20g de proteína / 3g de carbohidratos
- Delight Protein Bar: 13 g de proteína / 2 g de carbohidratos
- Barra de proteína Fast Nude: 19 g de proteína / 4 g de carbohidratos
- BioTech USA Zero Bar: 23 g de proteína / 6 g de carbohidratos
- MultiPower 53% Protein Bar: 27 g de proteína / 9 g de carbohidratos
Utilizando la relación proteína vs carbohidratos, las barras de Búsqueda aparecen en la posición 74 en mi lista. Pero no olvide que hay muchas otras cosas que debe considerar al elegir una barra de proteínas, como el número de calorías, la cantidad de azúcar, los carbohidratos netos (que tienen en cuenta la cantidad de fibra) y el sabor.
Sin duda, los bares de Quest son sin duda algunos de los bares más deliciosos que puedes comprar, y serían mucho más altos que el puesto 74 si la tabla de la liga estuviera ordenada solo por el gusto.
