En lugar de decir simplemente sí o no, voy a responder a su pregunta con la siguiente sabiduría.
A menos que la meta de su dieta sea la eliminación / adición intencionada de un producto específico dentro de su dieta (azúcar, níquel, hierro, calcio), no debe comenzar su dieta bajo la presunción de que la eliminación total de una de las porciones principales de su dieta hacer cualquier cosa que no sea lastimarte.
He pasado la mayor parte de mi vida sin mirar lo que como.
Cuando estoy muy activo, me siento con un peso corporal de 195 libras con una buena presión arterial, niveles de azúcar en la sangre buenos y, en general, un cuerpo bien equilibrado.
Cuando estoy más sedentario, mi peso corporal aumenta gradualmente (el más alto fue de 240 libras) con mi azúcar en la sangre y otros componentes aumentando en proporción, así como un marcado aumento en la presión sanguínea y la apariencia / sensación insalubre general.
El punto básico que debe tomar de esto es el siguiente.
Come más de lo que quemas y ganarás peso. Come menos de lo que quemas y perderás peso. Come lo que quemas y nunca serás feliz.
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Sé que suena contrario, pero es la verdad. La única vez que duerme fue miserable todo el tiempo (fueron 6 meses), siempre sentí que me estaba muriendo de hambre y no fue hasta que salí y comí un ataque al corazón masivo que causaba una hamburguesa con queso que me sentí normal.
Adjunto a mi respuesta hay dos fotos mías. Aquí fue donde pasé de 240 libras a 195 libras. No hice dieta en absoluto durante este tiempo. Mi consumo de comida no cambió (excepto que tal vez bebí más bebidas energéticas y café) pero ME INCREMENTO mi actividad.
¿Ves al chico de la izquierda? Estaba feliz … pero gordo … lo que lo hacía infeliz.
Así que se bajó de su trasero y lo dejó de lado durante 6 meses y se convirtió en la persona con mejor aspecto y mejor sensación que se ve a la derecha.
