¿Cuáles son algunas formas creativas / inteligentes de vivir un estilo de vida saludable, cuando tienes un trabajo que requiere muchos viajes y muchas horas en una computadora?

Solo 1 hora salga a caminar o a correr temprano en la mañana antes del amanecer. Obtiene un buen oxígeno en sus pulmones para recibir energía durante todo el día. Si viaja por la mañana, camine por la tarde en un parque. Si no es posible salir, cultive algunas plantas dentro de la casa y corra en la cinta.

Coma una dieta saludable con mucha fibra. Las frutas y verduras deben estar en su comida diariamente.

Si no puedes hacer nada, solo haz surya namaskar y pranayama 12 rondas todos los días. Esto no puede sustituir el entrenamiento adecuado, pero previene el daño debido a su estilo de vida.