He seguido a ambos en algún momento de mi vida y puedo decir que adherirse a la baja en carbohidratos fue definitivamente más fácil y más efectivo. Seguir una dieta baja en carbohidratos generalmente significa eliminar los alimentos más picantes, ya que muchos alimentos procesados son ricos en carbohidratos. Digo “en general” porque algunas personas obtienen productos alimenticios “bajos en carbohidratos” que tienen ingredientes repugnantes. Es más que simplemente evitar carbohidratos, pero evitar ingredientes no saludables en general, porque al hacerlo, al final, la pérdida de peso será más fácil y más efectiva.
Aquí repaso algunos de los principios de por qué ciertas dietas no son las mejores para las personas: ¿Estás pensando en comenzar una nueva dieta? Leé esto primero. – Amando a Mejor Usted. Contar calorías puede causar demasiado déficit calórico, lo que puede resultar contraproducente para la pérdida de peso, y / o elecciones de alimentos que no son saludables (p. Ej., Sustancias sin azúcar o alimentos sin grasa con alto contenido de azúcares). Por lo tanto, básicamente se está enfocando en el énfasis equivocado para perder peso y mantener la pérdida de peso a largo plazo. Es mejor que encuentres una táctica dietética para que disfrutes más y te apegues.
Muchas personas tienen éxito con bajo contenido de carbohidratos debido a su flexibilidad para permitir comidas / recetas agradables. Entonces, entre los dos, recomendaría low-carb. Sin embargo, como se dijo, lo mejor es poner énfasis en los ingredientes limpios y saludables en general y no solo en minimizar los carbohidratos.
