Es vital asegurarse de que el bebé esté relajado respecto del sueño creando un entorno seguro y relajado. Estar demasiado estresado y forzar al bebé a quedarse dormido, solo servirá para empeorar el sueño, por lo que es importante aceptar que el bebé se dormirá cuando lo necesite. Sin embargo, hay pocas maneras que pueden ayudar a conciliar el sueño mucho más rápido y sin estrés para el bebé.
- Primero, decida dónde el bebé duerme mejor. Muchos padres encuentran que el bebé se siente cómodo quedándose dormido en sus carritos o en los brazos de sus padres, lo cual está bien para las siestas durante el día pero no para la noche. Piense en comenzarlos dormidos allí y luego muévalos suavemente a su cuna. También intente acostumbrarlos a dormir solo, ya que de lo contrario el bebé puede sentir que no pueden dormir sin su presencia.
- Un bebé más feliz que se siente tranquilo tiene más probabilidades de dormir mejor por la noche. Por lo tanto, mantener a su bebé tranquilo y feliz durante el día es más probable que aumente la probabilidad de una mejor noche de sueño. Sentirse cerca y nutrido por el cuidador aumenta los sentimientos de seguridad, calma y felicidad para el bebé, todos vitales para el bienestar y el sueño de un bebé. El portabebés a menudo se recomienda para interactuar con el bebé y mantenerlo relajado durante el día.
- También se considera vital que los bebés tengan una rutina de siesta predecible, ya que esto aumentará el período de sueño durante la noche. Dormir con el bebé también ayudará a aliviar sus inseguridades y también le dará un sueño muy necesario. Además, establezca una rutina nocturna predecible que le avisará al bebé que debe acostarse. ¡Un baño tibio, un bebé meciéndose y canciones de cuna usualmente hacen el truco!
- También asegúrese de que el bebé coma lo suficiente durante el día. Los bebés activos en particular usan toda su energía jugando, olvidando comer lo suficiente y luego, por supuesto, despertando durante la noche, ¡hambrientos! Trate de tener un patrón de alimentación regular, y tal vez le dé al bebé una botella de leche caliente antes de acostarse para evitar el hambre e inducir el sueño.
- El calor también juega un papel clave en el sueño. Un bebé que se queda dormido en sus brazos, pero luego se retira, puede despertarse debido a la eliminación del calor. Por lo tanto, es importante encontrar una manera de mantener al bebé caliente mientras se duermen. Una manta tupida y suave reconfortará al bebé y lo mantendrá abrigado, haciendo que el bebé se sienta cómodo antes de dormir. También baños calientes y leche tibia antes de acostarse inducirán el sueño.
- Por último, el sonido y la luz también son clave para una buena noche de sueño. Asegúrese de que las cortinas bloqueen la luz suficiente (cortinas opacas) ya que es probable que el bebé se despierte tan pronto como salga el sol. Si el bebé es sensible a los ruidos repentinos, haz tu mejor esfuerzo para eliminarlos de cerca (es decir, ruidos de animales). Los ruidos constantes y monótonos son más propensos a arrullar al bebé, así que trabaje con esto y use un Soundtrack MP3 Instant Baby Sleep (es decir, sonidos naturales, canciones de cuna fáciles de escuchar, etc.) o una grabación suya cantando una canción de cuna para atraer el sueño.
