Primero diría que el hecho de que alguien sea mayor no significa que no pueda mejorar su salud.
Para los adultos mayores, recomiendo comenzar lentamente con el ejercicio. Salir y caminar es algo grandioso para comenzar. Y si la persona quiere estar cerca de otras personas que también hacen ejercicio, muchos gimnasios ofrecen clases de entrenamiento dirigidas a adultos mayores. En general, los adultos mayores pueden hacer ejercicio de la misma manera que los más jóvenes, pero con ajustes en la intensidad de sus entrenamientos que coinciden con su nivel de condición física.
Una cosa adicional es que los adultos mayores pueden considerar trabajar en su equilibrio. Las caídas son un problema serio con las personas mayores, e incluso si alguien es mucho más joven que eso, practicar algunos ejercicios de equilibrio todos los días (comenzando desde pequeños, por supuesto) puede ayudar a prevenir problemas en el futuro.
Running Start Personal Training School
