Debido a que el azúcar / glucosa no se une adecuadamente con la insulina para suministrar energía a las células, los diabéticos se fatigan más que otros.
Una dieta adecuada para un diabético incluye cantidades más bajas de carbohidratos, que se convierte en azúcar / glucosa. Los carbohidratos de bajo índice glucémico tardan más tiempo en procesarse en glucosa y ayudan a darle tiempo al cuerpo para procesarlos, lo que los hace preferibles a los carbohidratos de alto índice glucémico. También los carbohidratos altos en fibra pueden no disparar el azúcar en la sangre para algunas personas.
Debido a que los carbohidratos son limitados, es probable que se incluyan en su dieta más proteínas y grasas saludables (como el colesterol omega-3 y HDL).
Consultar a un nutricionista es la mejor manera de planificar una dieta baja en azúcar saludable para los diabéticos.
El ejercicio puede ser una forma saludable de reducir el azúcar en la sangre, pero se debe tener cuidado para asegurarse de que no se convierta en hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) ya que la hipoglucemia puede ser más peligrosa para los diabéticos a corto plazo (causar náuseas, desorientación, inconsciencia, coma , o la muerte), mientras que la hiperglucemia por lo general causa problemas a largo plazo más adelante en la vida.
