Exceso de calorías, no carbohidratos o proteínas.
Elija alimentos saludables como
- Granos integrales como el trigo y la avena
- Legumbres
- Vegetales
- Frutas
- Nueces
- Leche baja en grasa
Evitar
- Aceites
- Azúcar añadido
- Harinas refinadas como maida
- Zumos de frutas y bebidas frías
- Comida exterior
- Alimentos empacados como fideos y galletas