¿Qué tipo de alimento (carbohidratos o proteínas) acumula la grasa visceral?

Exceso de calorías, no carbohidratos o proteínas.

Elija alimentos saludables como

  • Granos integrales como el trigo y la avena
  • Legumbres
  • Vegetales
  • Frutas
  • Nueces
  • Leche baja en grasa

Evitar

  • Aceites
  • Azúcar añadido
  • Harinas refinadas como maida
  • Zumos de frutas y bebidas frías
  • Comida exterior
  • Alimentos empacados como fideos y galletas

Cualquier comida que se come más de lo requerido. Por ejemplo, debe comer 2 rotis y alrededor de 150 g sabzi para el almuerzo. Ahora, lo que haces regularmente es comer 6 rotis y 300 g sabzi. Y sabes que estás comiendo en exceso. ¿Qué crees que pasa? ¿A dónde va esa comida extra?

Comida chatarra, alimentos procesados, alcohol, tabaco, grasas trans, bebidas azucaradas, etc.