Suponiendo que lo que realmente quiere decir es “¿cómo puedo comer menos para perder peso?”, Esta es mi respuesta. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado todas las formas diferentes de perder peso. El enfoque que finalmente funcionó para mí es la dieta Keto, que se basa en comer alimentos reales, no alimentos procesados. Investigue la dieta de Keto. Bajo en carbohidratos / alto contenido de grasa (LCHF), donde los estudios se remontan a la década de 1920 en torno a su eficacia positiva en una serie de problemas de salud. Es un cambio de estilo de vida que transformará la forma en que uno se siente, por no hablar de llevarlo a un peso saludable con el tiempo, sin tener hambre si se sigue correctamente. Google “US obesity map 1985 CDC” luego haga clic en las imágenes. Haga clic en el mapa blanco y azul y le mostrará cómo las tasas de obesidad en EE. UU. Aumentaron dramáticamente después de que el gobierno federal en abril de 1985 cambiara sus recomendaciones dietéticas para incluir mucho más carbohidratos y menos grasa saludable en las pautas dietéticas estadounidenses. Las tasas de obesidad comenzaron a subir rápidamente después de esto, lo que los mapas revelarán alarmantemente. Los estadounidenses solían comer mucha menos cantidad de carbohidratos y más grasas saludables (y la población no sufría los niveles desenfrenados de obesidad que continúan aumentando hoy en día). Me funciona y he sido adicto a los carbohidratos durante toda mi vida. Desde que comencé este cambio en el estilo de vida, ya no ansío el azúcar ni los carbohidratos. Mi memoria está mejorando y mi mente más aguda. Ya no sufro mínimos de energía durante el día. Estoy satisfecho con mis comidas, lo que me lleva a comer 1500-1800 calorías por día, lo que resulta en pérdida de peso. Verifique los resultados a largo plazo y reales de personas reales que abrazan LCHF Keto en sus videos de YouTube también. Esta no es una dieta de moda. Es la forma en que las generaciones solían comer antes de adoptar las dietas altas en carbohidratos. Los mapas de obesidad de EE. UU. Desde 1985 hasta hoy son muy reveladores de los efectos nocivos de la dieta alta en carbohidratos. Investigue seriamente sobre este enfoque para ver si es adecuado para usted (mire la investigación pro y contra y tome la determinación por usted mismo). Aunque este enfoque de estilo de vida no es la única manera de volverse saludable, si, como yo, ha intentado y fracasado con muchos otros enfoques, investigue Keto LCHF para ver si tal vez este enfoque podría ser una opción para que usted considere.
Cómo dejar de comer
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¿Cuáles son algunos alimentos que no pueden ser digeridos?
¿Dejarías de comer carne, lácteos y alimentos procesados para prolongar tu vida?
Hay muchas personas que decían vivir solo con el sol y el aire fresco (respirianos). No hubo pruebas de que sea realmente posible.
La mujer australiana que intentó demostrarlo a los científicos fue evacuada a un hospital debido a algunas grandes advertencias por el cierre de su cuerpo.
Creo que algunas personas son muy buenas en el ayuno, de hecho es tan fácil para ellas construir esta leyenda del respirianismo.
Puedes aprender a ayunar El ayuno era una práctica común entre las personas, también cuando era poca la comida para vivir en las reservas corporales era una buena idea.
Entonces busca algunos libros en Google que expliquen el ayuno, y junto con un médico, comienza a practicar. En realidad, es una buena idea tener períodos de ayuno regulares para equilibrar su salud. Durante muchos años me gustaría hacerlo yo mismo, pero nunca encontré una buena manera de hacerlo.
Si algunos de ustedes lectores tienen algún consejo, les agradecería mucho.
Nunca dejes de comer.
La comida es increíble!
Además, podrías morir si dejas de comer. 🙂
** Actualización después de la aclaración ***
Como quiere ayuda para comer menos, mire esta respuesta que le di antes
La respuesta de Jerome Fransua a ¿Cómo puedo resistir los antojos en mi dieta baja en carbohidratos?
supongo que te refieres a la comodidad de comer o comer en exceso?
si es así, averigüe qué lo lleva a comer cuando no tiene hambre (por ejemplo, estrés, ciertas emociones, aburrimiento) y trate de encontrar la forma de manejar esos factores desencadenantes.
Tendrías que suicidarte. Por favor no hagas eso. O tendría que seguir una dieta líquida, que tampoco es tan buena.
Aparte de eso, debes dejar de comer mal, y eso implica comer BIEN.
Me uno a otros miembros de Quora para pedirle que busque atención médica si quiere decir literalmente que desea dejar de comer. Esta NO es una opción si desea llevar una vida productiva y activa.
Ahora, si quieres saber cómo controlar tu apetito ENTRE COMIDAS, entonces soy una buena persona para preguntar.
La muerte es una cura permanente para esta queja.
Bueno, solo compre alimentos bajos en calorías como fruta. Plátanos, manzanas, algo así. Solo trate de obtener bocadillos bajos en calorías y elimine las comidas altas en calorías de su casa.
No puedes. Si lo haces, morirás. Si estás pensando seriamente en dejar de comer, entonces necesitas buscar ayuda en este momento. Llame a su doctor inmediatamente. No se demore.
Hay cuatro cosas que uso para controlar mi apetito.
- Yo como muy poco azúcar. La fruta seca en el invierno y la fruta fresca en el verano es mi principal fuente de azúcar.
- Como muchas nueces y semillas. Yo hago panqueques e incluyo semillas molidas, frutas secas y nueces picadas. Esto me da una gran cantidad de aceites omega-3. Todo tu sistema linfático te amará por ello.
- Yo como mucha gelatina y alimentos ricos en minerales. Mi fuente principal son sopas y guisos hechos con caldo de huesos.
- Para obtener energía extra, tomo 200 mg. de Alpha-Lipoic-Acid. Lo tomo con una taza de té verde.
Esta es una pregunta extrañamente redactada. No puedes dejar de comer regularmente, de alguna manera lo necesitas para sobrevivir.
¡No dejes de comer! ¡Y si alguien dice tu grasa, cómala!
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