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no será un problema, si es de vez en cuando o es su rutina diaria (como si estuviera en un turno de noche) su cuerpo se ajustará según su rutina
pero
Si tiene fluctuaciones en sus horarios de sueño, como un día, está durmiendo a las 2 am otro día, las 6 a. M. A veces son las 4 a.m., entonces es algo sobre lo que debe trabajar, la fluctuación excesiva puede causar pereza, dolor de cabeza
Si le resulta difícil dormir en el momento adecuado, debe optar por algún inductor de sueño que se menciona a continuación
1 Miel
Si aprendo a un sueño lúcido, ¿correré un mayor riesgo de sufrir insomnio y parálisis del sueño?
¿Por qué parece que falta la mitad de la parte inferior de su brazo cuando duerme sobre ella?
Cómo no ponerse tan cansado después de despertarse en 5
Tomar una cucharada de miel 30 minutos antes de acostarse lo ayuda a dormir mejor.
2 Plátano
El potasio y el magnesio son relajantes musculares naturales, y los plátanos son una buena fuente de ambos
3 leche tibia
mezcla de miel y leche tibia te ayuda con tu sueño
4 nueces de pistacho
5 avena
La avena es una fuente natural de melatonina, un compuesto natural que causa somnolencia
6 hojas verdes
verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas son ricas en magnesio y actúan como un inductor para dormir cuando lo tomas como ensalada
7 chocolate oscuro
8 almendras
9 semillas de calabaza
10 kiwis
