¿Se considera un problema para dormir si me cuesta conciliar el sueño en una hora?

Una latencia media del sueño de> 30 minutos generalmente se considera anormal.

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Si aún no lo eres, hazte físicamente más activo durante el día, si tomas bebidas con cafeína justo antes de ir a la cama o no te mueves mucho durante el día, entonces no será fácil conciliar el sueño. También depende de su edad e historial médico.

Mohammed Khan

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