5 horas probablemente no sea suficiente.
La mayoría de las personas necesita 7-9 horas de sueño. Si usted es una de las pocas personas que puede funcionar bien en 5, entonces hágalo. La mayoría de las personas sufre de deterioro cognitivo con solo un déficit de 1 hora. Un déficit de 2 horas produce un deterioro cognitivo significativo.
Si te enfocas en dormir de buena calidad, podrás estudiar mucho más eficientemente. Trabaja de forma inteligente, no ineficiente.
Aprende técnicas de dominio de la memoria e incorpóralas a tu estudio.
