En primer lugar, déjenos entender la flexibilidad antes de que podamos descubrir los mejores ejercicios para ello. Trataré de simplificar esto tanto como pueda. La flexibilidad es la capacidad de una articulación para alcanzar un Rango de movimiento completo (ROM) con el equilibrio adecuado de elasticidad y plasticidad. La elasticidad es la capacidad del tejido muscular y conectivo para volver a la longitud normal después de ser estirado. La plasticidad es la capacidad del tejido conectivo para alcanzar una longitud nueva y mayor después de ser estirado.
Para aumentar la flexibilidad, es importante que te mantengas activo, estires y utilices todo el rango de movimiento al hacer ejercicio. Hay un par de ejercicios como Yoga, ANGEL Workout, etc. que pueden ayudarte con flexibilidad. Permítame compartir esto con usted. Cómo obtener flexibilidad rápidamente y los secretos del estiramiento.
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