Hola ,
El yoga no se elimina, hace que su cuerpo se adapte, pero también tiene muchos beneficios, como eliminar el estrés, etc.
Aquí te estoy diciendo las mejores asanas de yoga para eliminar el estrés:
· Águila Pose (Garudasana): – Esta pose requiere que te concentres y enfoques la mente en un solo punto, que es una excelente herramienta de manejo del estrés. También puede ayudar a liberar la rigidez en los hombros y las caderas, que son puntos comunes para que la tensión emocional se acumule.
· Standing Forward Fold (Uttanasana): – Uttanasana puede ayudar a aquietar una mente ocupada, equilibrar el sistema nervioso y promover sentimientos de calma y paz.
¿Es saludable y el ejercicio es importante para ti?
¿Cuál es el ejercicio particular que se debe hacer diariamente?
· Pose del niño (Balasana): – Es una de las poses más poderosas para fortalecer la mente y el cuerpo. Ayuda a calmar los nervios y la mente deshilachados, crea una relajación completa.
· Variación de la Pose del Rayo (Vajrasana): – Esta pose tiene un efecto increíblemente calmante en la mente y el cuerpo. Vajrasana también es ideal para el sistema digestivo, por lo que si tienes una tendencia a llevar tu tensión o estrés allí, esta debería ser de ayuda.
· Savasana: – El yoga Savasana para eliminar el estrés también se conoce como la pose del cadáver que se considera la mejor posición relajada y útil para todo el cuerpo y la mente.
Para saber más sobre estas posturas de yoga y eliminar el estrés, recomiendo unirse a una buena escuela de yoga certificada como AYM (Asociación de Yoga y Meditación) en Goa y Rishikesh. El objetivo de esta escuela de yoga es liberar al mundo de estrés, ansiedad, depresión, enfermedades y problemas personales y profesionales y vivir una vida feliz y pacífica.
Me había unido a clases de yoga en AYM (Asociación de Yoga y Meditación) en Rishikesh. Los instructores de yoga Great Experience son buenos, certificados y un buen equipo de ayuda.
