¿Son útiles 30 minutos de ejercicio o 10.000 pasos al día?

Bueno, depende totalmente del tipo de ejercicio que realice en esos 30 minutos. Si es ligero o moderado o intenso también es un factor a considerar. Entonces, ves que varía en las elecciones dadas que haces.

Por otro lado, 10,000 pasos por día son más o menos uniformes. Es agotador pero no tanto como un entrenamiento de 30 minutos de alta intensidad.

Por lo tanto, basar su estado físico y régimen en su estado de salud actual. Ambos son buenos, siempre y cuando seas consistente.

Cualquier cosa que te mueva es bueno y mejor que no hacer nada y sentarte en el culo.

Ahora llegando a tu pregunta específica,

Los 10.000 pasos son, por supuesto, útiles para entrenar el corazón y las piernas, pero ¿no te gusta la parte superior del cuerpo?

¿Tú lo haces?

Ok, entonces es mucho mejor hacer un entrenamiento de cuerpo completo en 30 minutos.

Para un entrenamiento de cuerpo completo en 30 minutos, solo necesitas hacer 1 serie de estos 4 ejercicios a máxima intensidad (no olvides calentar).

• Lagartijas

• Pull ups

• Sentadillas de peso corporal

• Tablones

Espero eso ayude !!!

Toda actividad física beneficia a su cuerpo de alguna manera, por lo que la respuesta simple a esta simple pregunta es: sí.